Поиск
Пример: простуда и грипп
Общая медицина

Инверсионные столы

Общая медицина/ 1 декабря 2020 17:53

Сегодня проблемы со спиной знакомы очень многим. Боль, скованность, неприятные ощущения – все это может здорово омрачить жизнь. Инверсионный стол – приспособление, которое способствует улучшению здоровья и самочувствия. С его помощью можно:

  • снять напряжение с мышц;
  • улучшить кровообращение;
  • наладить работу лимфатической системы;
  • убрать или сделать менее выраженными боли и другие неприятные ощущения в спине, плечах, шее;
  • улучшить осанку;
  • укрепить связки.

Подобное воздействие объясняется снижением нагрузки на спину, растяжением межпозвоночных дисков и уменьшением сдавливания позвоночника, в результате чего происходит восстановление его естественной формы. И все это благодаря своеобразному нарушению гравитации – этот эффект достигается путем виса вниз головой. Инверсионная терапия зачастую не требует полной инверсии, то есть переворота на 90 градусов, а потому инверсионные столы могут поворачиваться на определенные углы. При этом чем больше угол наклона, тем больше растяжение позвоночника, и наоборот.

Правила использования, показания и противопоказания

Кому показана такая методика? Тем, кто ведет преимущественно сидячий, малоподвижный образ жизни, профессиональным спортсменам, особенно силовых видов спорта, там, кто страдает от болевых ощущений в спине, шее, плечах. Кроме того, занятия на инверсионном столе показаны при: остеохондрозе, протрузии или грыже позвоночных дисков, варикозном расширении вен ног, мышечной слабости, а также слабости связочного аппарата, нарушениях осанки, снижении кровообращения и застойных явлениях, постоянном напряжении, стрессе.

Однако такая терапия, несмотря на множество преимуществ, имеет и ряд противопоказаний. Подобные упражнения способствуют повышению давления и снижению ЧСС, а потому нельзя заниматься те, кто страдает от болезней сердечно-сосудистой системы и ряда других заболеваний. Главное – помнить, что нельзя заниматься самолечением! Перед началом занятий на инверсионном столе надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Тем, кто только знакомится с подобными устройствами, специалисты советуют заниматься по 15-20 минут в течение 1,5-2 недель, а потом обязательно пройти проверку состояния здоровья.

Как выбрать стол?

Сегодня на рынке медицинских принадлежностей представлено большое разнообразие моделей инверсионных столов. Для того чтобы сделать правильный выбор, надо обратить внимание на ряд аспектов:

  • количество уровней регулировки – чем их больше, тем больше возможностей варьировать нагрузку и выполнять различные упражнения;
  • конструкцию – существуют складные и стационарные варианты;
  • вес и рост пользователя – параметры различных моделей (такие как максимально допустимый вес) отличаются;
  • принцип работы – есть столы с механическим и электрическим приводом.

Безусловно, стол должен быть прочным, иметь практичную и удобную обивку.

В статье использованы материалы сайта gipersport.ru.

Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Добрейкин Евгений Алексеевич, Чаббаров Рустям Гиняятуллаевич
Пластический хирург. Имеет свой приемный кабинет. Сотрудничает с несколькими клиниками в городе. Прошел профессиональное обучение по пластической хирургии в г.Санкт-Петербург. В течение нескольких лет работал в специализированной клинике пластической хирургии Южного Урала. Ежегодное повышение квали...
Консультации врачей
Нашли ошибку
x