Лецитин для похудения

Лецитин – что это?

Лецитин – это биологически активная добавка, необходимая для нормального функционирования организма.

Лецитин для похудения используется во многих слим-комплексах за счет содержащихся в нем фосфолипидов и жирных кислот, являющихся незаменимыми для мембран абсолютно всех клеток нашего организма. Помимо этого, лецитин оказывает заметное влияние на протекающие в нашем организме процессы метаболизма.

Влияние лецитина на организм

Лецитин оказывает серьезное влияние на работу наших органов и систем, а также жизненно важные функции:

• Понижает уровень холестерина
• Стимулирует продуцирование инсулина, понижая, тем самым, уровень сахара
• Улучшает работу репродуктивной системы
• Нормализует работу сердечно-сосудистой системы
• Налаживает работу почек
• Пробуждает иммунную систему организма
• Способствует нормализации и восстановлению работы печени
• Нормализует состояние нервной системы, помогая справиться с такими состояниями, как стресс, усталость, умственное перенапряжение, ослабление памяти.

Лецитин для похудения

Но полезен прием лецитина не только в качестве средства комплексной терапии различных патологий. Довольно часто его используют как вспомогательное средство для борьбы с лишними килограммами. Его эффективность в данном вопросе обусловлена способностью лецитина влиять на термогенез.

Термогенезом называется процесс теплообразования в организме, стимулируемое различными обменными процессами, происходящими в организме. Даже небольшие скачки изменения температуры тела улучшают метаболизм, и жир буквально начинает «сгорать».

Далеко не у всех людей процессы метаболизма протекают хорошо и быстро. Вот как раз тем, у кого процессы обмена веществ нарушены, похудеть довольно сложно, так как энергия, необходимая для этого, вырабатывается очень медленно.
Вот тут им на помощь и приходит лецитин, который помогает ускорить процесс термогенеза, а именно – повысить темпы высвобождения и расходования энергии. Вследствие этого многие процессы в нашем организме начинают происходить быстрее. В их число входит и метаболизм.

И даже если вы не сильно изменили свой рацион питания (хотя здоровое правильное питание – один из компонентов успеха при похудении), а следовательно – и количество получаемых с пищей калорий не изменяется, прием лецитина способствует тому, что организм для выработки энергии начинает использовать наши жировые «запасы».

Ускорение расщепления жировых клеток происходит под воздействием содержащегося в лецитине фосфатидилхолина. Естественно, что это оказывает на процесс похудения самое непосредственное влияние.

А что еще часто становится причиной появления у нас на боках лишних килограммов? Конечно же, стресс, уныние, плохое настроение, недовольство своей жизнью и так далее. В эти моменты нам так грустно, что хочется съесть что-нибудь вкусно-сладенькое. Но вредное. Так вот, прием лецитина избавляет нас от стресса и депрессии, то есть – от катализаторов избыточного веса.

Противопоказания к приему лецитина

У лецитина, особенно у подсолнечного лецитина, прекрасная переносимость. Его можно принимать как взрослым, так и детям. Основным противопоказанием является желчнокаменная болезнь. Это происходит от того, что прием лецитина увеличивает количество продуцируемой желчи, что может привести к закупорке камнями желчных протоков.

Признаки дефицита лецитина

Лецитин не только поступает в наш организм с пищей, но и производится самим организмом, правда, к сожалению, в очень небольшом количестве. И иногда мы можем столкнуться с дефицитом лецитина в нашем организме. Как определить у себя нехватку лецитина? Об этом нам сообщат следующие признаки:

• Снижение концентрации внимания
• Ухудшение памяти
• Частые головные боли
• Быстрая утомляемость
• Проблемы со сном
• Гипертензия
• Различные проблемы сердечно-сосудистой системы
• Одышка
• Почечные и печеночные колики
• Беспричинная раздражительность
• Снижение иммунитета
• Дискомфорт в ЖКТ, особенно после принятия жирной пищи.

Конечно, при недостатке лецитина человек не ощущает все эти симптомы одновременно. К тому же, каждый из них может свидетельствовать о развитии в организме многих других заболеваний. Поэтому важно точно установить причину возникших недомоганий и назначить правильную терапию для их устранения. Сделать это может только врач.

Правила приема препаратов для похудения

Лецитин для похудения можно применять как самостоятельный препарат, а можно и в составе специально разработанных комплексов.

Важно знать, что ежедневная норма лецитина для взрослого человека – это 5-7 граммов. Даже при максимально правильном и сбалансированном питании мы способны получить из пищи только 4 грамма лецитина. То есть для того, чтобы закрыть дневную норму, нам необходимо не так уж и много.

Интересно, что для похудения лецитин лучше всего принимать за ужином, так как именно в это время жиры наиболее активно усваиваются нашим организмом.

Вывод

Таким образом, лецитин – это весьма полезная пищевая добавка, способная улучшить работу многих органов и систем, и, как следствие, способствует снижению веса. Лецитин для похудения применяется за счет его способности ускорять процессы метаболизма и расщеплять жиры.

Лецитин можно приобрести как самостоятельный препарат, а можно – в составе комплекса для похудения. Применение лецитина в течение 30 дней в комплексе со спортивными упражнениями способствует снижению веса на несколько килограммов.