Поиск
Пример: простуда и грипп
Диетология

4 яблока каждый день – залог долголетия

Диетология/27 декабря 2011 07:41
В пользе яблок в питании человека можно не сомневаться. Существует даже английская поговорка, гласящая, что съедание каждый день всего по одному яблоку даст человеку возможность избежать многих проблем со здоровьем. А вот американские специалисты не совсем согласны с таким утверждением – они полагают, что ежедневно человеку, заботящемуся своем здоровье, следует съедать больше яблок, а именно 4. Результаты проведенного американскими учеными исследования показали, что именно четыре яблока в день позволяют привести в норму вес, а также отрегулировать баланс холестерина в крови. Причем можно съедать как четыре свежих яблока, так и четыре сушеных – эффект будет одинаковым. Регулярное употребление такого количества яблок уже через полгода снижает уровень вредного холестерина на 25%. По словам организаторов исследования, такой благотворный эффект обусловливается большой концентрацией антиоксидантов, входящих в состав мякоти и кожуры яблока. Кроме снижения уровня вредного холестерина, регулярное употребление в пищу яблок позволяет снизить массу тела, не прибегая к существенным изменениям в основном питании. Дело в том, в яблочной мякоти очень много пектина, который обладает свойством подавлять чувство голода. Кроме яблок в достаточно большом количестве пектин содержится в моркови и абрикосах, а также в цитрусовых фруктах.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Колмакова Ирина Александровна
Врач-остеопат Центра остеопатической медицины "Дыхание Жизни". Директор Саратовского филиала Российская остеопатическая ассоциация.
Консультации врачей
Нашли ошибку
x