Диетология
4 яблока каждый день – залог долголетия
Диетология/27 декабря 2011 07:41
В пользе яблок в питании человека можно не сомневаться. Существует даже английская поговорка, гласящая, что съедание каждый день всего по одному яблоку даст человеку возможность избежать многих проблем со здоровьем. А вот американские специалисты не совсем согласны с таким утверждением – они полагают, что ежедневно человеку, заботящемуся своем здоровье, следует съедать больше яблок, а именно 4.
Результаты проведенного американскими учеными исследования показали, что именно четыре яблока в день позволяют привести в норму вес, а также отрегулировать баланс холестерина в крови. Причем можно съедать как четыре свежих яблока, так и четыре сушеных – эффект будет одинаковым. Регулярное употребление такого количества яблок уже через полгода снижает уровень вредного холестерина на 25%.
По словам организаторов исследования, такой благотворный эффект обусловливается большой концентрацией антиоксидантов, входящих в состав мякоти и кожуры яблока.
Кроме снижения уровня вредного холестерина, регулярное употребление в пищу яблок позволяет снизить массу тела, не прибегая к существенным изменениям в основном питании. Дело в том, в яблочной мякоти очень много пектина, который обладает свойством подавлять чувство голода. Кроме яблок в достаточно большом количестве пектин содержится в моркови и абрикосах, а также в цитрусовых фруктах.
По материалам сайта: http://megamedportal.ru/
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Марина Борисовна
Консультацию ведет Парадиз Марина Борисовна, участник Правления и консультант МОО «Ассоциация Консультантов по естественному вскармливанию», участник объединения «Волгамама»....
Организации со специализацией - Сексология
"Врачебная практика" - медицинский центр доктора Чуракова. Клиника мужского и женского здоровья
410071, г. Саратов, ул. Шелковичная, д. 122/126 (поворот на Октябрьское ущелье), 52-45-52, 52-18-48, 52-18-66
Специализация: анализы, сексология, венерология, гинекология, урология, косметология, дерматология, педиатрия, физиотерапия, андрология, детская хирургия
Добавить комментарий