5 советов, как не заболеть в праздничные дни

По мнению многих, простуда и грипп неизбежны в зимнее время года, но можно предпринять меры, чтобы в значительной степени снизить риск развития данных заболеваний. Кому хочется провести праздничные выходные в постели, а вместо угощений пить таблетки и микстуры. Пять простых советов помогут защитить организм от инфекций в праздничные дни.
Старайтесь не прикасаться к лицу
На руках скапливается большое количество микробов, которые способствуют развитию болезни. Прикосновения к лицу способствуют быстрому попаданию микробов в организм, что неизбежно приводит к развитию заболеваний. Слизистые оболочки носа, глаз и рта являются уязвимыми местами для проникновения инфекции. Многие научные исследования доказали, именно таким путем передается инфекция в большинстве случаев.
Чаще мойте руки
Мытье рук с использованием специальных антибактериальных средств помогает предотвратить распространение микробов, что является прекрасной профилактикой инфекционных заболеваний. Это простое правило знакомо всем с детства, но о нем часто забывают. Рекомендуется мыть руки каждый раз перед едой. Если в силу разных обстоятельств нет возможности воспользоваться ванной комнатой, то для дезинфекции можно использовать средство на спиртовой основе. Подобные средства для очищения рук также помогают предотвратить развитие бактерий. Рекомендуется мыть руки даже в тех случаях, если вам кажется, что они чистые. Например, если вы уже вымыли руки, но не удержались и погладили кошку или собаку.
Сделайте прививку от гриппа
Вакцинация – лучший способ защитить свой организм от гриппа, по мнению врачей. Наиболее подходящее время для прививки от гриппа – начало осени, до начала эпидемии гриппа. После прививки человеческому организму требуется около двух недель на формирование иммунитета. Ошибочное мнение, что вакцина для инъекций от гриппа содержит живые вирусы, на самом деле в состав средства входят только вирусный белок. Однако прививка не защитит от простуды, поэтому следует соблюдать все меры предосторожности.
Избегайте контакта с больными людьми
Если вы знаете, что кто-то из ваших знакомых болен гриппом или простудой, то перенесите по возможности свой визит в гости. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями, так как грипп или другое инфекционное заболевание может спровоцировать обострение болезни. В группу риска входят люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, сахарным диабетом и беременные женщины. Новорожденных следует оградить от контактов с инфицированными людьми в течение первых нескольких месяцев жизни.
Ведите здоровый образ жизни и предпочитайте активный отдых
Здоровый образ жизни включает в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и соблюдение режима дня. Давно замечено, что курильщики чаще страдают от респираторных заболеваний и осложнений, чем некурящие. Считается, что укрепить иммунную систему помогают витаминные и минеральные комплексы. По мнению специалистов, витамины С и Е и цинк помогают не только предотвратить возникновение простудного заболевания, но и уменьшить симптомы простуды.