Поиск
Пример: простуда и грипп
Диетология

Борьба с лишними килограммами возвращает сон и улучшает настроение

Диетология/16 октября 2014 13:00
Настоящее исследование с участием взрослых людей с ожирением доказало: борьба с лишним весом может не только улучшить самооценку, но и избавить от проблем со сном, поднять настроение. Даже минимальных результатов (похудение от 5% от изначальных цифр) достаточно для положительного эффекта, пишет The Times of India. Ученые провели анализ предыдущих исследований и установили, похудение хотя бы на 5% от изначального веса увеличивает продолжительность сна на треть часа (21,6 минуты). При более скромных результатов эффект почти незаметен. Люди, решившиеся на борьбу с килограммами, часто отмечали снижение проявления симптомов депрессии, улучшение настроения и самооценки. Исследования доказывают, к процессу похудения следует относиться серьезно. Врачи не советуют пробовать экстремальные диеты, диеты со сдвигом питательных веществ в пользу чего-то одного. Начать стоит со сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. В подавляющем большинстве этого достаточно, чтобы привести свою фигуру к нормальному состоянию.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Добрейкин Евгений Алексеевич, Чаббаров Рустям Гиняятуллаевич
Пластический хирург. Имеет свой приемный кабинет. Сотрудничает с несколькими клиниками в городе. Прошел профессиональное обучение по пластической хирургии в г.Санкт-Петербург. В течение нескольких лет работал в специализированной клинике пластической хирургии Южного Урала. Ежегодное повышение квали...
Консультации врачей
Нашли ошибку
x