Поиск
Пример: головная боль
Общая медицина

Черника и молоко помогут в борьбе со стрессом

Общая медицина/27 мая 2015 00:37
Стресс стал настоящей проблемой для людей, живущих в крупных городах. Постоянные переработки и шум, недостаток отдыха стали неотъемлемым приложением к жизни. Правильно составленный рацион, считают специалисты, поможет сгладить некоторые проявления стресса и снизить риск депрессии, пишет The Times of India. Один стакан молока с утра и один – вечером дадут энергию и успокоят нервную систему. Напиток действует не только благодаря витаминам и оптимальному составу питательных веществ. На психологическом уровне многие родители приучают детей заканчивать день стаканом молока или йогурта. Кисломолочные продукты становятся символом спокойствия из детства. В миндале содержится много витамина E и B2. Они укрепляют иммунитет и подавляют бессмысленную активность при стрессе. Миндальные орехи, согласно исследованиям, помогают расслабиться и настроиться на нужный лад. Апельсины и черника, как и большинство других свежих фруктов обладают огромным запасом антиоксидантов и витамина C. Ароматические соединения в них повышают настроение и снижают уровень стресса.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Соломка Татьяна Петровна
Врач-офтальмолог, высшей категории
Стаж работы:  22 года
Консультации врачей
 Orphus