Чтобы не простудиться, надо быстро ходить

Активный образ жизни полезен для всех людей. Однако мало кто знает, что двигательная активность помогает не только сохранить фигуру в форме, но и является профилактикой многих нарушений здоровья. В частности, сотрудники национального института здоровья Соединенных Штатов установили, что ходьба быстрым шагом позволяет человеку защитить свой организм от простудных заболеваний. Кроме того, быстрая ходьба является прекрасной профилактикой повышения артериального давления, снижает уровень плохого холестерина в крови и служить предупреждением развития такого расстройства, как синдром раздраженного кишечника. Для того наибольше пользы для здоровья организма полезно ходить быстрым шагом как минимум тридцать минут в день. При этом скорость шага должна составлять не менее двух шагов в секунду. Одновременно с этим специалисты, организовавшие исследование, отмечают, что среди современных людей больше половины даже не приближаются к такому темпу ходьбы. Проведенное исследование дало авторам основание заключить, что современный человек в среднем ходит в таком ритме не более семи минут в день. Авторы исследования подытоживают, что для наиболее эффективной защиты от простудных респираторных заболеваний следует ходить в указанном темпе в течение пяти дней по двадцать минут в день.