Поиск
Пример: простуда и грипп
Диетология

Экзотические фрукты не так уж и полезны

Диетология/23 марта 2012 07:41
Экзотические фрукты приобрели популярность относительно недавно. Под определением экзотические не подразумеваются бананы или апельсины. Имеются в виду более редкие тропические фрукты, названия которых известны не каждому. Между тем, польза экзотических фруктов часто переоценивается. Диетологи рекомендуют заменить экзотические фрукты на более доступные и полезные. К таким относятся - рыба неэкзотических сортов, зеленые свежие овощи, фрукты и оливковое масло. Дорогие редкие ягоды можно смело заменить на виноград, так как он содержит большое количество антиоксидантов. Кроме того, питание должно быть разнообразным, то есть не следует составлять вой рацион всего из нескольких продуктов. Дело в том, что несбалансированный и неразнообразный рацион питания не может обеспечить человека всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Именно поэтому необходимо научиться сочетать в питании различные продукты. В целом диетологи всего мира считают, что оптимальное здоровое питание должно состоять из овощей и фруктов, растительной клетчатки. Ограничить же в питании следует соль и сахар, мононасыщенные жиры и животный белок. Отдельно дается рекомендация для женщин, приближающихся к климактерическому периоду, - им необходимо включать в свой рацион железо. И, конечно, ежедневно следует выпивать не менее двух литров жидкости.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Инна Игоревна Сорокина
Врач, психолог, астропсихолог
АСТРОЛОГИЯ Экспресс - обучение базовым знаниям астрологии, для оптимизации   личной и социальной жизни человека; Составление ИНДИВИДУАЛЬНОГО ГОРОСКОПА;  А. Таблица  совместимости знака Клиента с остальными з...
Консультации врачей
Нашли ошибку
x