Естественные способы справиться с болью во время схваток

Рождение ребенка — это всегда праздник. Но естественные роды часто сопровождаются сильными болями, что пугает многих женщин. Существует много различных методов, которые помогают облегчить состояние во время родов и уменьшить болевые ощущения.

Дыхание

Одним из лучших способов управления болью считается правильное дыхание. Дыхательные упражнения помогают успокоить тело и разум. В настоящее время существует много курсов для будущих мам, которые направлены на обучение правильной технике дыхания во время родов.

Активное движение

Прогулки и частое изменение положения тела могут помочь справиться с внезапной болью и сократить длительность схваток.

Визуализация

Во время выполнения визуализации роженице предлагают представлять спокойное и безопасное место, во время наступления схваток. Управлять воображением помогают фотографии, картины или аудио-запись с голосом супруга.

Гипноз

На специальных курсах можно обучиться самогипнозу, который помогает расслабиться и сосредоточиться на технике дыхания. По статистике, от 70 до 75% женщин, которые применяли самогипноз во время родов, чувствовали облегчение и описывали схватки как умеренные судороги.

Точечный массаж

Во время точечного массажа стимулируются определенные точки на теле, через которые осуществляется воздействие на организм. Точечный массаж помогает не только снизить болевые ощущения, но и справиться с тошнотой и повышенным давлением. Специалисты рекомендуют начинать практиковать точечный массаж задолго до долгожданной даты, чтобы во время родов чувствовать себя комфортно.

Массаж

Массаж является отличным способом снять мышечное и нервное напряжение, что помогает управлять схватками. Среди различных методов массажа можно подобрать именно тот, который будет способствовать максимальному расслаблению между схватками.

Родильный мяч

Специальный мяч для рожениц предназначен для выполнения упражнений, которые делают схватки более комфортными. С помощью мяча женщина может принять позу, при которой будет сниматься нагрузка с тазобедренных мышц, что облегчает прохождение плода по родовым каналам. Также при помощи мяча можно снять нагрузку с нижней части спины, совершая покачивающие движения бедрами.

Гидротерапия

Гидротерапия также известна как «естественная эпидуральная анестезия». Научные исследования показывают, что гидротерапия помогает значительно уменьшить болевые ощущения при схватках, а также снять мышечную боль и нервное напряжение.

Однако следует помнить, что любая обезболивающая процедура должна проводиться квалифицированным специалистом, а ее проведение должно быть согласовано с врачом-акушером.