Гиподинамия опаснее ожирения

Ученые из Кембриджского университета установили: гиподинамия несет в себе большую опасность, чем ожирение, хоть эти два фактора имеют прямую взаимосвязь. Регулярная физическая нагрузка увеличивает продолжительность жизни и является основополагающей ступенью здорового образа жизни. К такому выводу пришли специалисты при проведении анализа данных о 300000 человек в возрасте от 12 лет и старше. Со слов ученых, 337 тысяч смертей из 9,2 миллионов (данные по Великобритании) происходят из-за ожирения. Сколько процентов людей умирает из-за осложнений ожирения – остается только предполагать. Также было доказано, что у людей, ведущих статичный образ жизни, риск смерти увеличивается в два раза. Эксперты подчеркивают, порой достаточно минимальных усилий, чтобы улучшить собственное самочувствие. Поможет 20-минутная пробежка каждый день или систематические походы в тренажерный зал. Даже 10-20 минут спорта в день снижают вероятность преждевременной смерти почти на треть. Спорт необходим всем людям вне зависимости от их веса. В большинстве случаев не требуется изнуряющих каждодневных тренировок, самое главное, изменить отношение к собственному здоровью и регулярно заниматься физкультурой.