Иногда полезно пить как можно меньше

Многие люди знают, что в день необходимо выпивать не менее двух литров воды для поддержания в организме правильного водного баланса. Между тем, как доказали американские ученые, иногда полезно пить очень мало. Например, во время трапезы. Система пищеварения работает намного более эффективно, если баланс воды достаточный, но это не означает, что пить и есть следует в одно время. Чрезмерное количество жидкости, выпитое в момент принятии пищи, нарушает уровень кислотности в желудке, соответственно, пища хуже переваривается и усваивается. Если желудок не совсем в порядке, то питье воды вместе с принятием пищи может привести к развитию болезненности в животе. За пятнадцать минут до принятия пищи и через час после трапезы воду пить можно. Для улучшения пищеварительного процесса в воду для питья можно добавлять немного свежевыжатого лимонного сока. Если уж от напитков во время принятия пищи не удержаться, то следует отдавать предпочтение теплому питью, например, горячему чаю или бульону. Такие напитки активизируют процессы пищеварения, способствуя быстрейшему перевариванию пищи. Кроме того, если во время еды очень хочется пить, то следует напиться примерно за тридцать минут до того, как подойдет время садиться за стол. Помимо этого, питье воды необходимо стараться распределять питье воды на протяжении всего дня.