Качество диеты можно легко повысить при помощи миндаля

Небольшая порция миндаля позволит значительно улучшить качество питания. Кроме этого, употребление этого продукта вместе со стандартной диетой поможет сбросить лишний вес эффективнее и быстрее. Все дело в том, что миндаль – оптимальный источник белка растительного происхождения, целого ряда витаминов, магния и других микроэлементов. Ученые провели 14-дневный эксперимент, доказывающий положительный эффект от миндаля. В исследовании приняли участие 29 пар родителей и детей. Каждый день они употребляли немного миндаля. Дети получали 14 грамм миндального масла, родители – 14 грамм орехов, рассказывает Zee News. Добавление в рацион всего одного продуктов позволило значительно улучшить рацион питания добровольцев. Употребление белков и жирных кислот вместо «пустых калорий» оказало значительное влияние на здоровье добровольцев.