Поиск
Пример: простуда и грипп
Общая медицина

Как успокоиться перед экзаменом?

Общая медицина/28 мая 2013 12:01

Наступает время сессии и активной сдачи экзаменов студентами. Это время может вызвать у любого человека стрессовое состояние, поскольку мало кто не нервничает перед сдачей экзаменов. Некоторые студенты, для того, чтобы успокоить нервную систему, принимают различные успокоительные средства. Другие перед этим задаются вопросом: стоит ли пить успокоительные или можно успокоиться перед экзаменом каким-либо другим способом? Или какие успокоительные средства можно принять, чтобы они не повлияли на работу умственной деятельности?

В странах США и западной Европы уже давно появилась мода на прием различных успокаивающих препаратов. В Россию эта мода пришла совсем недавно, однако успела уже достаточно просто обосноваться. Например, некоторые детские психологи рекомендуют детям во время предэкзаменационного периода проводить курс приема легких седативных препаратов, якобы в этот период времени нервная система ребенка особенно напряжена. Как считают некоторые специалисты, данные средства способны не только успокоить нервную систему, но и улучшить настроение. Однако, такие рекомендации могут крайне негативно сказаться на здоровье ребенка, если родители с детства начнут пичкать ребенка различными транквилизаторами! Экзамен является естественным этапом для ребенка, который проверяет не только знания, но и характер, а стресс, в незначительной степени, является необходимой физиологической реакцией, в которой организм человека нуждается время от времени.

Более старшим лицам — студентам, не стоит принимать успокоительные перед экзаменом немного по другим причинам. Во-первых, некоторые успокоительные препараты оказывают снотворное действие и тормозят умственную деятельность, что может негативно сказаться на самой сдаче экзамена. Во-вторых, если преподаватель видит волнение со стороны студента, он понимает, что ученик ответственно подходит к сдаче предмета и переживает за нее.

Ну если же волнение во время летней сессии переходит все грани и выплескивается в нервных срывах, то все же стоит принять легкое успокоительное, но нужно отдать предпочтение седативным препаратам растительного происхождения, например, пустырнику или валериане. Они оказывают весьма мягкое воздействие на организм, снимают эмоциональное напряжение и улучшают работу сердечной деятельности.

Кроме того, для того, чтобы избежать лишнего стресса перед сдачей экзамена, необходимо выполнить несколько правил: во-первых, подготовиться заранее, чтобы быть уверенным в своих знаниях. Во-вторых, хорошо выспаться перед экзаменом, и в-третьих, иметь при себе на всякий случай шпаргалки. Доказанный факт, что студент, у которого есть шпаргалка, даже если он ей не воспользуется, чувствует себя более уверенным, раскрепощенным и лучше отвечает на вопросы преподавателя.

Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Марина Борисовна
Консультацию ведет Парадиз Марина Борисовна, участник Правления и консультант МОО «Ассоциация Консультантов по естественному вскармливанию», участник объединения «Волгамама»....
Консультации врачей
Нашли ошибку