Какие продукты питания укрепят нервы

Стрессовые ситуации часто встречаются современному человеку. Главная задача в этой ситуации состоит в умении бороться со стрессами и предотвращать их до того, как они окажут негативное воздействие на здоровье. Укреплять нервы можно разными способами, в том числе и при помощи употребления в пищу определенных продуктов, благотворно влияющих на нервную систему. К продуктам, при помощи которых можно укреплять нервы, относятся: - натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты. В состав кисломолочной продукции входит вещество тирозин. Это соединение стимулирует секрецию серотонина в головном мозге. Серотонин, в свою очередь, улучшает настроение и способствует умению противостоять стрессовым ситуациям; - натуральный горький шоколад. Этот пищевой продукт также активизирует секрецию серотонина, а кроме того, является возбуждающей пищей – афродизиаком; - цитрусовые фрукты. В них содержатся растительные сахара, улучшающие функционирование головного мозга, а витамин С является мощным средством для укрепления иммунитета; - такие овощи, как капуста брокколи и чеснок, повышают тонус организма и способность противостоять заболеваниям, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья организма; - для укрепления иммунитета и нормализации работы нервной системы полезно регулярно пить отвары из ромашки и зеленый чай с жасмином.