Любители долго спать рискуют заболеть хроническими заболеваниями

Многие люди, остро ощущающие недостаток сна в будние дни, считают, что могут компенсировать его продолжительным сном в выходные. Однако, как доказали ученые, это совершенно не помогает организму. Скорее наоборот – привыкший спать, например, по 4-5 часов организм, не может контролировать достаточное время сна. В итоге человек просто пересыпает. Однако люди, спящие больше девяти часов в сутки, также оказывают своему организму медвежью услугу, так как чересчур длительный сон повышает риск развития у человека хронических патологий, в частности сахарного диабета. Группа исследователей из университета в Техасе проанализировала информацию о шестидесяти тысячах мужчин и женщин, жителей Соединенных Штатов. Было установлено, что наиболее крепким здоровьем обладали люди, которые спали примерно семь часов в сутки. Причем время, отведенное на сон, у этих людей было фиксированным. Те же, кто имел возможность спать более девяти часов в сутки и пользовался ею, в полтора раза чаще страдали всевозможными хроническими заболеваниями, в частности сахарным диабетом. При чрезмерной продолжительности сна также повышается риск развития патологий сердечно-сосудистой системы и ожирения. Мнение большинства ученых сводится к тому, что здоровому организму взрослого человека для полного восстановления достаточно отдыхать от семи до восьми часов в сутки.