Поиск
Пример: простуда и грипп
Ортопедия

Масло и семена кунжута – эффективное средство для укрепления костей

Ортопедия/20 июня 2012 09:02
Крепкие кости очень важны для правильного развития скелета в детском и подростковом возрасте. Однако не менее важен крепкий скелет и для людей более старшего возраста, так как костная ткань является опорой для мышц. Кроме того, при слабых костях возрастает риск переломов и других повреждений костной ткани. Рынок фармацевтических медикаментозных препаратов предлагает огромное количество лекарственных средств для укрепления костной ткани. Тем не менее, большинство специалистов придерживаются мнения, что перед тем, как начать употреблять медикаменты, следует обратить внимание на рацион своего питания. Ведь вещества, полезные в укреплении костей, содержатся не только в таблетках, но и в натуральных пищевых продуктах. Кальций, необходимый для крепости костей, является уникальным микроэлементом. Дело в том, что в отличие от других соединений, человеческий организм не способен делать запасы кальция. Соответственно, необходимо постоянно пополнять организм все новой и новой порцией этого вещества. Конечно, прежде всего, необходимо регулярно употреблять молоко и молочные продукты, богатые кальцием. Кроме молока и кисломолочных продуктов питания достаточное количество кальция содержится в фундуке, свежей садовой зелени, в частности в листьях шпината. Одним из ценных натуральных источников кальция являются масло и семена кунжута. Кальций при употреблении этих продуктов очень хорошо усваивается организмом. Для обогащения организма этим минералом полезно также есть куриные яйца и сушеные персики и абрикосы.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Колмакова Ирина Александровна
Врач-остеопат Центра остеопатической медицины "Дыхание Жизни". Директор Саратовского филиала Российская остеопатическая ассоциация.
Консультации врачей
Нашли ошибку
x