Морковь и яйца необходимы для здоровья волос

Здоровье и привлекательный внешний вид волос – заслуга правильного питания. Для того чтобы волосы были красивыми и крепкими, необходимо сочетать в питании достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Особенно полезны для волос такие продукты, как морковь и куриные яйца. В целом, питание должно быть сбалансированным и достаточным, содержать свежие овощи и фрукты, злаковые культуры, жирные кислоты и протеины. Морковь – незаменимый помощник в борьбе за здоровье волос, так как содержит витамин А, необходимый для обеспечения здоровья не только волос, но и кожи головы. Куриные яйца – натуральный источник животного белка, который делает волосы крепкими. Причем, для здоровья волос не имеет значения, каким способом готовить яйца. Витамин В12, так же входящий в состав куриных яиц, придает волосам здоровое сияние. Также полезны для здоровья волос жирные сорта рыбы, особенно лосось, в котором очень много жирных кислот. Столь же богаты жирными кислотами орехи. Листовые овощи зеленого цвета, например, капуста или салат, дают организму необходимое количество железа, которое также придает блеск волосам, делая их более привлекательными. Ну и конечно, невозможно иметь красивые и здоровые волосы, не питаясь молочными и кисломолочными продуктами, которые обеспечивают увлажнение и питание волос изнутри.