Поиск
Пример: простуда и грипп
Общая медицина

Недостаточный сон может заставить человека больше есть

Общая медицина/29 марта 2013 17:12
Получение слишком малого количества сна в течение недели может сказаться на талии, согласно новому исследованию. Участники, которые жили в течение двух недель в лаборатории сна, получили почти по килограмму лишнего веса в течение пяти ночей, когда они были ограничены до пяти часов сна каждую ночь. Когда участники вернулись к режиму сна по девять часов в сутки, они ели все меньше и потеряли небольшое количество веса. Исследователи измерили калории, которые сжигаются участниками ежедневно, и сказали, что результаты показывают: причина, почему люди набирают вес, когда не получают достаточного количества сна, в том, что, хотя больше пищи необходимо для обеспечения энергии для поддержания бодрствования, люди склонны есть даже больше, чем нужно. В исследование были включены восемь мужчин и восемь женщин, средний возраст которых составил 22 года. Для начала участники провели три ночи сна, как они хотели, примерно по девять часов в сутки, и потребляли ровно столько калорий, сколько привыкли потреблять каждый день. Затем их разделили на две группы, одна ограниченная 5 часами сна в сутки, в то время как другие продолжали спать по 9 часов. Исследователи обнаружили, что участники сжигали на 5 процентов больше калорий, когда их сон был ограничен до пяти часов, однако, они потребляли примерно на 6 процентов больше калорий. Хотя участники меньше ели на завтрак, когда они съели больше за весь день, и особенно поздно вечером, говорится в исследовании. Исследователи отметили, что различия между людьми, несомненно, играют определенную роль в том, как организм реагирует на недостаточный сон.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Рудова Анна Сергеевна
Психолог-дефектолог Консультацию ведёт Анна Сергеевна Рудова, кандидат психологических наук, генеральный директор центра развивающих инновационных методик в области образования и культуры, директор детской студии инновационного развития "Арлекин". 410002, г. Саратов, ул. Чернышевск...
Организации со специализацией - Венерология
Консультации врачей
Нашли ошибку
x