Неправильное питание вредит психическому здоровью

Правильное питание предполагает употребление в пищу овощей, фруктов и других полезных продуктов питания. Однако современный человек чаще предпочитает питаться пиццей и суши, хот-догами и гамбургерами, что негативно отражается на психическом здоровье. Особенно заметно это отражается на молодых людях подросткового возраста. Разговоры о взаимосвязи между характером питания человека и его психикой в научных кругах ходят уже давно. Последнее исследование при участии трех тысяч подростков показало, что пристрастие к фаст-фуду повышает риск развития таких психических нарушений, как тревожность и депрессия. Авторы исследования отмечают, что результаты их работы служат еще одним доказательством наблюдений над людьми взрослого возраста. Кроме того, воздействие вредной пищи на психическое здоровье подростков еще более агрессивное, так как нарушения психики, начавшиеся в столь раннем возрасте, склонны в дальнейшем к рецидивам. Полноценное сбалансированное питание – важная часть развития подростка. Известно, что психика человека молодого возраста развивается под воздействием наследственной предрасположенности и условий окружающей среды. Характер питания в свою очередь оказывает непосредственное влияние на иммунитет и гены молодого человека, затрагивая процесс развития головного мозга. Специалисты советуют ежедневно употреблять в пищу две разновидности фруктов и пять разных овощей.