Невропатология
Неврологи советуют засыпать не позже десяти вечера
Невропатология/ 3 мая 2012 08:51
Группа норвежских специалистов в области неврологии провела исследования, в результате которого заключила, что человеку следует приучить себя засыпать не позднее десяти часов вечера. Именно при таком распорядке дня на утро человек будет чувствовать себя бодрым.
Дело в том, что сон человека состоит из так называемых биологических циклов. И до двенадцати часов ночи человек должен «проспать» как минимум один такой цикл. В среднем биологический цикл продолжается один или полтора часа. Как раз такие циклы при условии их завершения заряжают человека энергией и дают организму полноценный отдых. Если человек не добирает энергии в ночное время, то организм стремится восполнить этот недостаток днем. Именно по этой причине многие ощущают тяжесть в голове и сонливость в дневное время.
Многие неврологи соглашаются друг с другом в том, что не существует условного разделения людей на «жаворонков» и «сов», а люди, по сути, все относятся к жаворонкам. Кроме того, они утверждают, что, засыпая до десяти вечера, организм самостоятельно проснется примерно через восемь часов.
Неврологи также рекомендуют просыпаться постепенно – не вскакивать с постели, как только открылись глаза, а немного полежать, размять затекшие суставы и настроиться на положительные эмоции. Для больше бодрости на завтрак полезно пить фруктовые соки и отвары трав.
По материалам сайта: http://www.megamedportal.ru/
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Батальщиков Игорь Михайлович
Врач вертеброневролог. Область деятельности - патология позвоночника и периферической нервной системы (болевые синдромы, связанные с остеохондрозом, грыжами межпозвоночных дисков, сколиозом и другой патологией позвоночника). Лиц. МЗ Саратовской области № ЛО-64-01-000481 от 24 июня 2009 года.
...
Организации со специализацией - Сексология
"Врачебная практика" - медицинский центр доктора Чуракова. Клиника мужского и женского здоровья
410071, г. Саратов, ул. Шелковичная, д. 122/126 (поворот на Октябрьское ущелье), 52-45-52, 52-18-48, 52-18-66
Специализация: анализы, сексология, венерология, гинекология, урология, косметология, дерматология, педиатрия, физиотерапия, андрология, детская хирургия
Добавить комментарий