Диетология
Образ жизни для стройной фигуры
Диетология/ 1 марта 2012 08:05
Диетологи считают, что для достижения стройности и поддержания себя в форме, вовсе не обязательно надо истощать свой организм строгими диетами. Следует просто немного изменить свой образ жизни, следуя нескольким несложным правилам, и стройная фигура гарантирована.
Во-первых, следует знать, как правильно просыпаться по утрам. Сразу после пробуждения в постели надо сесть, не открывая глаз, и несколько раз потянуться.
Во-вторых, в рацион питания должно входить как можно больше белка, который содержат морепродукты и рыба. Очень полезно для фигуры завтракать кашами и мюсли.
В-третьих, необходимо тщательно следить за тем, какие напитки человек употребляет. Заботясь о фигуре, следует отказаться от сладкой газировки, кофе с жирными сливками и алкоголе.
В день необходимо съедать по одному спелому яблоку – в них содержится вещества пектины, способные регулировать пищеварительную функцию.
В обед необходимо сначала есть «первое» - это даст возможность питаться менее калорийными блюдами.
Сидя на рабочем месте, регулярно и часто следует делать короткие перерывы, во время которых необходимо вставать из-за стола и разминаться.
Ужин полезно готовить своими руками, так как процесс готовки немного притупляет ощущение голода.
Как ни странно, полезно петь в ванной – за это время активно сжигаются жиры.
Как можно больше гулять на свежем воздухе.
По материалам сайта: http://megamedportal.ru/
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Чехонацкий Андрей Анатольевич, Селезнёв Дмитрий Владимирович
Доктор медицинских наук
Чехонацкий Андрей Анатольевич - доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нейрохирургии Саратовского Государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского Минздрава РФ...
Добавить комментарий