Поиск
Пример: простуда и грипп
Диетология

Образ жизни для стройной фигуры

Диетология/ 1 марта 2012 08:05
Диетологи считают, что для достижения стройности и поддержания себя в форме, вовсе не обязательно надо истощать свой организм строгими диетами. Следует просто немного изменить свой образ жизни, следуя нескольким несложным правилам, и стройная фигура гарантирована. Во-первых, следует знать, как правильно просыпаться по утрам. Сразу после пробуждения в постели надо сесть, не открывая глаз, и несколько раз потянуться. Во-вторых, в рацион питания должно входить как можно больше белка, который содержат морепродукты и рыба. Очень полезно для фигуры завтракать кашами и мюсли. В-третьих, необходимо тщательно следить за тем, какие напитки человек употребляет. Заботясь о фигуре, следует отказаться от сладкой газировки, кофе с жирными сливками и алкоголе. В день необходимо съедать по одному спелому яблоку – в них содержится вещества пектины, способные регулировать пищеварительную функцию. В обед необходимо сначала есть «первое» - это даст возможность питаться менее калорийными блюдами. Сидя на рабочем месте, регулярно и часто следует делать короткие перерывы, во время которых необходимо вставать из-за стола и разминаться. Ужин полезно готовить своими руками, так как процесс готовки немного притупляет ощущение голода. Как ни странно, полезно петь в ванной – за это время активно сжигаются жиры. Как можно больше гулять на свежем воздухе.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Лернер Лев Анатольевич
Врач ультразвуковой диагностики высшей категории
Организации со специализацией - Венерология
Консультации врачей
Нашли ошибку
x