Поиск
Пример: простуда и грипп
Психология

Отрицательными эмоциями можно управлять

Психология/ 7 февраля 2012 07:44
Отрицательные эмоции встречаются в жизни современного человека очень часто. В этой связи актуальным вопросом является устранение негативного влияния отрицательных эмоций и переживаний. Оказывается, сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Во-первых, для управления отрицательными эмоциями следует как можно чаще заниматься физической активностью. В процессе двигательной активности в организме происходит высвобождение эндорфинов – гормонов, которые повышают настроение и обладают обезболивающим эффектом. Во-вторых, для устранения негативных эмоций следует не витать в облаках, а мыслить реально, адекватно оценивая свои действия. Стремление сделать все и вся часто играет не на руку человеку, так как перегруженный работой мозг очень быстро устает. Так что переоценивать свои силы не стоит. В-третьих, залогом стабильного эмоционального фона является крепкий и здоровый сон. Качественный сон укрепляет головной мозг и заряжает человека необходимой энергией, которой хватает даже на напряженный рабочий день. Кроме того, сон нормализует обменный и пищеварительный процесс. В-четвертых, следует нормализовать рацион питания, который также сказывается на эмоциональном состоянии человека. Ведь недаром голодные люди ощущают озлобленность. Правильно составленный рацион питания укрепляет иммунитет и повышает уровень энергии в организме.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Добрейкин Евгений Алексеевич, Чаббаров Рустям Гиняятуллаевич
Пластический хирург. Имеет свой приемный кабинет. Сотрудничает с несколькими клиниками в городе. Прошел профессиональное обучение по пластической хирургии в г.Санкт-Петербург. В течение нескольких лет работал в специализированной клинике пластической хирургии Южного Урала. Ежегодное повышение квали...
Организации со специализацией - Венерология
Консультации врачей
Нашли ошибку
x