Плохой сон крадет бесценные годы жизни

Британские ученые уверены, что плохой сон укорачивает продолжительность жизни человека. При этом имеется в виду как недостаток сна, так и его избыток, а также некачественный сон. Проведенное специалистами исследование показало, насколько разрушителен для головного мозга плохой сон. Причем вред, который наносит плохой сон головному мозгу, не проявляется немедленно, но непременно скажется в будущем. От плохого сна головной мозг стареет намного быстрее. По средним подсчетам быстрее на семь лет. Рекомендуемая медиками норма сна колеблется от шести до восьми часов. Если человек спит меньше или больше положенной нормы, то головной мозг начинает плохо справляться с когнитивными функциями, что приводит к ухудшению способности мыслить и выражать мысли, а также к уменьшению слов в лексиконе. Кроме того, такие нарушения головного мозга могут даже стать причиной преждевременной смерти. Тесты, проведенные среди людей, отличавшихся режимами сна, показали, что недосыпающие или пересыпающие люди имеют более плохую кратковременную память. Из общего количества участников четверть женщин и пятая часть мужчин по причине недостатка сна имели заметно сниженную способность мыслить, облекать мысли в словесное выражение, что незамедлительно отражалось и на их речи – многие даже самые простые слова просто вылетали из головы.