Почему не стоит пренебрегать завтраком

Здоровый и полноценный завтрак очень важен в цикле правильного питания. К слову, даже люди, придерживающиеся диет, не должны пренебрегать такой важной трапезой, как завтрак. Почему же не стоит пренебрегать завтраком? Какими последствиями это чревато? Во-первых, полноценный завтрак позволяет в течение всего дня более эффективно расходовать калории, как следствие эффект похудения достигается быстрее, что особенно важно для тех, кто хочет сбросить вес. Во-вторых, пренебрежение утренней трапезой ведет к существенному спаду как физической, так и интеллектуальной активности. В-третьих, без завтрака организму не хватает многих полезных веществ, которые обеспечивают предельную работоспособность на протяжении рабочего дня. В-четвертых, все диеты дают более эффективный результат, если человек правильно завтракает – нежелательные килограммы уходят быстрее. В-пятых, включение в режим питания обязательного полноценного завтрака ускоряет процесс обмена веществ примерно на двадцать процентов. В-шестых, правильный завтрак способствует улучшению сосредоточенности и активизирует умственную активность. И, наконец, в-седьмых, хороший вкусный завтрак оказывает влияние на настроение. Если человек испытывает голод, он, как правило, становится раздражительным, что в свою очередь негативно сказывается на отношениях с окружающими.