Полным людям необходимо вести активный образ жизни

Хорошая физическая форма является важнейшим условием крепкого здоровья. Гарвардские специалисты установили, что полные люди, ведущие активный образ жизни, имеют более крепкое здоровье, чем люди с нормальным весом, но в плохой физической форме. Полные люди, регулярно занимающиеся тренировками, в два раза реже умирают преждевременной смертью. Иными словами, факт наличия избыточного веса не свидетельствует о том, что человек болен. Главная проблема людей с избыточным весом – это нежелание вести активный образ жизни. Исследование доказало, что люди с избыточным весом и даже с ожирением, ведущие активный образ жизни, имеют нормальное артериальное давление, нормальный уровень холестерина и сахара. Помимо этого, отмечают ученые, заниматься физическими тренировками намного проще, чем соблюдать строгие диеты. С другой стороны, уточняют авторы исследования, одних только физических тренировок для поддержания формы недостаточно. Если рацион человек далек от здорового правильного питания, то даже интенсивные тренировки не дадут никакого результата. Так, большинство ученых соглашаются с тем, что самым эффективным способом профилактики сахарного диабета, который часто развивается на фоне ожирения и избыточной массы тела, является комбинирование правильного рациона питания и достаточной физической нагрузки.