Поиск
Пример: простуда и грипп
Диетология

Польза сокотерапии

Диетология/13 июня 2013 16:01

Эта методика заключается в том, что в течение нескольких дней человек составляет свой рацион исключительно из свежевыжатых соков, полностью исключая при этом другие продукты. Однако перед применением такого метода рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку все свежевыжатые соки являются мощным биологическим средством, которое при неправильном использовании может нанести организму значительный вред. Особенно это касается людей, у которых есть какие-либо хронические заболевания.

На консультации необходимо поинтересоваться у специалиста, какие соки подойдут именно вам, какой пить не рекомендуется, сколько дней должна продлиться сокотерапия, в каких количествах и сколько раз в день принимать сок и какие продукты разрешается оставить в рационе вместе с соком.

Также необходимо знать основные правила сокотерапии. Употребить сок необходимо в течение 10-15 минут после того, как он был выжат. Если этого не сделать, то содержащиеся в соке биологически активные вещества утратят свои свойства.

В начале терапии рекомендуется отдавать предпочтение какому-либо одному соку, а не композициям. К сокам косточковых плодов не следует добавлять другие соки.

Составляя композицию, стоит обращать внимание на совместимость соков, например, прекрасно сочетаются яблоки и морковь, яблоки и помидоры, свекла и морковь, апельсин и редька и некоторые другие.

Суточная доза сока должна составлять не менее 600 грамм и не превышать 1,5 литра сока. Все го должно быть от трех до 6 приемов по стакану за раз.

Стоит осведомиться, какие соки рекомендуется принимать в ограниченном количестве, например, свекольный сок, если его много выпить, может вызвать головокружение.

Нельзя добавлять в свежевыжатый сок сахар или соль — в таком случае польза от него будет равна нулю. Если сок необходимо подсластить, можно добавить в него ложечку меда. Сильно кислый сок можно разбавить водой.

Также следует знать, какой сок как влияет на здоровье человека.

Например, малиновый сок — кладенец витаминов, показан при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях почек, анемии, кашле, авитаминозе, нарушенном пищеварении. Также он способствует выведению мочевой кислоты из организма.

Вишневый сок содержит те же витамины, что и малиновый. Рекомендуется людям с заболеваниями печени, почек, при ревматизме, артрите и подагре. К другим свойствам вишневого сока относят — уменьшение свертываемости крови и укрепление капилляров.

Сок красной смородины полезен при запорах, спастическом колите, уменьшает риск возникновения инсульта и инфаркта. Также он обладает кровотворным и противовоспалительным действиями.

Яблочный свежевыжатый сок полезен при: заболеваниях печени, почек, мочевого пузыря, кишечника, сердечно-сосудистой системы, а также при атеросклерозе, артритах, воспалении суставов, дерматологических проблемах и для быстрого восстановления после физических нагрузок. Яблочный сок хорошо сочетается с другими соками — тыквенным, морковным, свекольным.

Абрикосовый сок с мякотью прекрасно укрепляет сердечную мышцу и предупреждает раннее старение. Также он активирует работу головного мозга и повышает работоспособность человека. Интересный факт, что всего лишь пол стакана свежевыжатого абрикосового сока восполняют суточную потребность в витамине С.

Так что пока не закончилось лето, каждому человеку рекомендуется выделить несколько дней на сокотерапию, обогащая свой организм витаминами.

Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Галицкая Елена Вадимовна
Главный врач клиники "Эксклюзив" и центра косметологии "Эксклюзив"
На все Ваши вопросы отвечает главный врач клиники "ЭКСКЛЮЗИВ", врач высшей категории - Елена Вадимовна Галицкая.
Консультации врачей
Нашли ошибку
x