Поиск
Пример: простуда и грипп
Диетология

Секреты вкусного правильного питания

Диетология/19 июля 2012 07:17
Правильное питание определяет здоровье человека. Но правильное питание, чтобы оно приносило пользу здоровью, должно быть вкусным. На самом деле, добиться этого не так сложно, как кажется. Во-первых, следует пить зеленый чай. В отваре зеленого чая содержится огромное количество антиоксидантов, которые защищают сердечно-сосудистую систему и поддерживают молодость кожи. Во-вторых, хотя бы раз в неделю следует включить в свой рацион красную рыбу. Филе красных рыб – натуральный источник жирных кислот Омега 3, которые нормализуют артериальное давление, насыщают организм полезными веществами. В-третьих, необходимо есть фрукты и овощи с красной мякотью. Томаты, дыня, грейпфруты, гуава – эти продукты содержат особе вещество ликопин, который способен предотвращать развитие онкологических заболеваний. В-четвертых, следует дополнительно принимать витаминные комплексы. Современные сбалансированные комплексы витаминов помогают полностью компенсировать нехватку того или иного необходимого вещества, которое организм должен получать из продуктов питания. В-пятых, от сладкого нельзя отказываться полностью. Сладости в умеренном количестве просто необходимы для нормальной работы головного мозга. Если человек не сидит на диете, то он вполне может себе позволить полакомиться пирожным или мороженым. Если же, по какой-то причине сахар человеку не разрешен, то можно заменить сладости сухофруктами и медом.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Рахов Дмитрий Альбертович, Колесниченко Игорь Юрьевич
Врач-нарколог, психотерапевт
Кандидат медицинских наук, доцент.Лечение и консультации при алкоголизме, табакокурении, лишнем весе, неврозах (страхи, навязчивости, панические атаки, депрессия, булимия).ЛИЦЕНЗИЯ ЛО 64-01-002724 выдана 8 декабря 2014 года Министерством Здравоохранения ...
Консультации врачей
Нашли ошибку
x