Диетология
Секреты вкусного правильного питания
Диетология/19 июля 2012 07:17
Правильное питание определяет здоровье человека. Но правильное питание, чтобы оно приносило пользу здоровью, должно быть вкусным. На самом деле, добиться этого не так сложно, как кажется.
Во-первых, следует пить зеленый чай. В отваре зеленого чая содержится огромное количество антиоксидантов, которые защищают сердечно-сосудистую систему и поддерживают молодость кожи.
Во-вторых, хотя бы раз в неделю следует включить в свой рацион красную рыбу. Филе красных рыб – натуральный источник жирных кислот Омега 3, которые нормализуют артериальное давление, насыщают организм полезными веществами.
В-третьих, необходимо есть фрукты и овощи с красной мякотью. Томаты, дыня, грейпфруты, гуава – эти продукты содержат особе вещество ликопин, который способен предотвращать развитие онкологических заболеваний.
В-четвертых, следует дополнительно принимать витаминные комплексы. Современные сбалансированные комплексы витаминов помогают полностью компенсировать нехватку того или иного необходимого вещества, которое организм должен получать из продуктов питания.
В-пятых, от сладкого нельзя отказываться полностью. Сладости в умеренном количестве просто необходимы для нормальной работы головного мозга. Если человек не сидит на диете, то он вполне может себе позволить полакомиться пирожным или мороженым. Если же, по какой-то причине сахар человеку не разрешен, то можно заменить сладости сухофруктами и медом.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Колмакова Ирина Александровна
Врач-остеопат Центра остеопатической медицины "Дыхание Жизни". Директор Саратовского филиала Российская остеопатическая ассоциация.
Организации со специализацией - Гинекология
"Врачебная практика" - медицинский центр доктора Чуракова. Клиника мужского и женского здоровья
410071, г. Саратов, ул. Шелковичная, д. 122/126 (поворот на Октябрьское ущелье), 52-45-52, 52-18-48, 52-18-66
Специализация: анализы, сексология, венерология, гинекология, урология, косметология, дерматология, педиатрия, физиотерапия, андрология, детская хирургия
Добавить комментарий