Поиск
Пример: простуда и грипп
Невропатология

Шафран и дары моря помогут уснуть

Невропатология/ 6 декабря 2011 08:10
Немногие люди знают, что обычные, по сути, продукты питания могут в определенном смысле выполнять функции лекарственных препаратов, только совершенно безвредных для организма. Например, с древних времен известно, что многие специи обладают целебными действиями. Недавно американскими специалистами был поведен опрос относительно того, какие пищевые продукты помогут уснуть и наладить качество сна. Например, один из известных поваров Испании считает, что существует несколько видов продуктов питания, которые помогут человеку быстрее засыпать и лучше спать. Во-первых, это дары моря, которые включают в свой состав вещество триптофан. Триптофан – это аминокислота, которая способствует более активной выработке серотонина. А серотонин, в свою очередь, является натуральным веществом, которое успокаивает человека. Триптофан также содержится в таких продуктах, как натуральное жирное молоко и цельное зерно, бананы и орехи, тофу. А группа профессоров центра по изучению сна при университете Гарвард считают, что самое эффективное средство от бессонницы – это натуральная специя шафран. В доказательство своего предположения ученые приводят результаты исследования на лабораторных грызунах. Однако всегда стоит помнить, что, как бы не помогали уснуть те и ли иные продукты питания, не следует наедаться ими на ночь до отвала. А также следует избегать употребления перед сном спиртного и кофе.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Рахов Дмитрий Альбертович, Колесниченко Игорь Юрьевич
Врач-нарколог, психотерапевт
Кандидат медицинских наук, доцент.Лечение и консультации при алкоголизме, табакокурении, лишнем весе, неврозах (страхи, навязчивости, панические атаки, депрессия, булимия).ЛИЦЕНЗИЯ ЛО 64-01-002724 выдана 8 декабря 2014 года Министерством Здравоохранения ...
Консультации врачей
Нашли ошибку
x