Поиск
Пример: головная боль
Диетология

Сколько овощей и фруктов нужно человеку для счастья? – ответ ученых

Диетология/20 июля 2016 11:39
В последнем исследовании специалисты из Австралии и Великобритании доказали: регулярное употребление свежих фруктов и овощей укрепляет здоровья и делает людей счастливее. В своей научной работе ученые собрали данные о нескольких глобальных исследованиях, посвященных изучению пользы от употребления растительной пищи. В рамках одного из экспериментов 12 тысячам добровольцев предложили вести дневник в течение шести недель. В нем требовалось отмечать уровень удовлетворенности жизнью и свой ежедневный рацион питания. Данная научная работа доказала, что регулярной употребление овощей и фруктов делает людей более счастливым. Для этого нужно съедать около 8 плодов в день. Сделать это очень просто: банан с яблоком на завтрак, любой фрукт в качестве перекуса, салат из двух-трех овощей на обед и несколько плодов на ужин. Про мясные продукты и крупы забывать тоже не стоит. Растительная пища – это источник витаминов, клетчатки и усваиваемой жидкости. Без овощей и фруктов замедляются обменные процессы в организме, повышается риск сахарного диабета и ожирения.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Чехонацкий Андрей Анатольевич
Доктор медицинских наук
Чехонацкий Андрей Анатольевич - доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нейрохирургии Саратовского Государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского Минздрава РФ...
Консультации врачей
 Orphus