Смехотерапия

По многочисленным исследованиям ученых смехотерапия занимает далеко не последнее место в здоровье человека, а влияние смеха на организм настолько многогранно, что не перестает вызывать удивление.

За умение смеяться у человека отвечает центральная нервная система. Смех можно назвать спонтанной реакцией организма, поэтому если человек ограничивается лишь усмешками и сокращает количество улыбок, это говорит о его сдержанности, излишнем самоконтроле, поэтому для настоящего смеха каждый раз остается все меньше и меньше места в жизни. А виной тому служит современный ритм жизни: точный план каждого дня, тяжелая загрузка, множественные обязанности не оставляют места спонтанности и делают жизнь человека стрессовой, а в стрессовом состоянии нет места смеху. Но стоит отметить, что смех, в свою очередь — это прекрасный способ борьбы со стрессом, поскольку его положительные функции настолько обширны, что помогут человеку справиться даже с состоянием депрессии.

Во-первых, чувство юмора улучшает самооценку каждого человека, помогает расслабиться и на время забыть о проблемах. Во время смеха в организме человека начинает усиленно вырабатываться гормон радости — эндорфин, помогающий не только вернуть радость к жизни, но и уменьшающий боль, устраняющий негативные эмоции и способствующий быстрому поднятию хорошего настроения.

Во-вторых, смех полезен для здоровья в прямом смысле слова, поскольку он улучшает кровообращение и улучшает работу сердца. Учеными доказано, что в то время, когда человек смеется, его сердце начинает работать более активно, приток крови к внутренним органам усиливается и они лучше насыщаются кислородом. Также, смехотерапия оказывает положительное влияние на мышечный тонус. Хороший взрыв смеха улучшает состояние скелетной мускулатуры практически также, как на нее влияет физкультминутка.

В третьих смех — это молодость, поскольку смехотерапия — одно из лучших средств против старения. Во время смеха напрягаются и тренируются определенные мышцы лица, отвечающие за состояние кожи человека, фактически смех выступает в роли массажа, поэтому люди, которые часто смеются, гораздо медленнее стареют, в отличие от своих ровесников.

А еще смехотерапия оказывает на общее состояние организма, повышая его сопротивляемость вредному воздействию посторонних факторов и укрепляя иммунитет благодаря совокупности всех перечисленных действий.

По открытию британских ученых, за юмор отвечает особый участок мозга человека, который располагается в нижних отделах лобной доли. Особо активная работа начинается в нем во время рассматривания человеком чего-либо смешного. А вот во время депрессии этот участок работает неполноценно. Эти факты дают подтверждение позитивным нейрофизиологическим свойствам смеха.

Также не стоит забывать, что смех всегда располагает людей во время общения и существует факт, что находясь в коллективе человек смеется в 30 раз чаще, чем в одиночестве.