Спать на твердом матрасе вредно

Есть мнение, что твердый матрас, точнее сон на нем, полезен для здоровья, особенно для людей, страдающих болями в спине. Однако проблема заключается в том, что определить оптимальную степень жесткости матраса бывает очень сложно. Дело в том, что польза матраса для сна состоит из баланса удобства, то есть мягкости, и поддержки, то есть твердости. Слишком твердый матрас, который многие считают спасением для больной спины, не способен повторять естественные изгибы тела, что отражается в ухудшении поддержки тела во время сна. При выборе матраса для сна следует опираться на несколько индивидуальных показателей, к которым можно отнести такие характеристики, как любимое положение тела во сне, массу тела и сумму, выделенную на покупку матраса. По шкале от 0 до 10, где 0 – предельная мягкость, а 10 – предельная твердость, матрас должен получить оценку от 5,5 до 7,5. Такой матрас считается оптимальным. Часто человек продолжает спать на изношенном матрасе, даже не представляя, какой вред здоровью этот матрас наносит. Ведь ни одна вещь не может служить вечно. Матрас необходимо менять примерно через восемь-десять лет постоянного использования. Если человеку не по карману заменить матрас, то можно прибегнуть к хитрости – положить под матрас толстый фанерный лист, который предохранит матрас от пролеживания.