Сырная диета
Белок, содержащийся в сырных продуктах, обеспечивает человеческий организм всеми требуемыми аминокислотами, даже теми их видами, которые для организма человека чаще всего выступают в дефиците. А именно они и являются своеобразным строительным материалом человеческого организма. Помимо всего прочего, характерная особенность сыра состоит в том, что его потребление насыщает аминокислотами другую пищу, поступающую в организм вместе с ним.
Сырная диета, меню которой может иметь несколько вариантов, имеет максимальную продолжительность в 7 дней. Тем не менее, при соблюдении всех правил питания сырной диеты, ее можно придерживаться и десять дней. За эти десять дней реально скинуть десять килограмм излишнего веса.
Теперь подробнее о меню сырной диеты
Примерный распорядок принятия пищи за один день сырной диеты:
- на завтрак: черный кофе без сахара, допускается его разбавление сухими сливками;
- второй завтрак: одно сваренное вкрутую куриное яйцо;
- обед:
- полдник:
- первый ужин:
- на ужин: стакан обезжиренного кефира или йогурта.
Необходимо принимать во внимание, что при соблюдении сырной диеты можно употреблять в пищу только молочные и кисломолочные продукты, которые отличаются крайне низким содержанием жиров. К примеру, допустимо употреблять в пищу лишь тот вид сыра, содержание жиров в котором не превышает 12%.
Основываясь на таком рационе питания, насыщенном белками, даже через десять дней можно будет заметить положительный результат. С другой стороны, у человека, придерживающегося правил сырной диеты, формируется полезная привычка принимать пищу 5-6 раз в день маленькими порциями. А такой режим питания по результатам всех исследований является крайне полезным для здоровья человека. Режим питания, состоящий из пятиразового принятия пищи, дает возможность гораздо эффективнее чистить кровь от вредного холестерина.
Разумеется, для полного очищения крови от холестерина и нормализации обменных процессов жиров в организме, только сбалансированного белкового питания мало. Это означает, что после завершения курса сырной диеты, все равно следует придерживаться раздробленного режима питания, другими словами, и далее принимать пищу 5-6 раз ежедневно. Таким образом, в организме не только поддерживается нужная концентрация холестерина, но и снижается риск возвращения обратно скинутых лишних килограммов. Для такого правильного сбалансированного питания следует придерживаться следующих правил:
- на завтрак: маложирный сливочный сыр, намазанный на небольшой ломтик ржаного хлеба, стакан свежевыжатого апельсинового сока;
- на второй завтрак: один спелый банан, небольшой ломтик черного хлеба, намазанный арахисовым маслом;
- на обед: варенная цветная капуста или брокколи, вареная рыба либо отварная курятина, овощной салат, небольшая порция макарон из твердых сортов зерна с томатной пастой. Как вариант: суп из мяса индейки с сыром, отварная брюссельская капуста, салат из томатов и зеленого лука;
- на полдник: 2 свежие морковки, 10 пресных галет, соус из проросшего зерна;
- на ужин: 2 штуки любых фруктов, стакан маложирного кефира либо йогурта.
По материалам сайта: http://megamedportal.ru/
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
- Астропсихолог Инна Игоревна Сорокина
- Врач – офтальмолог Видигер Юлия Борисовна
- Врач – офтальмолог Соломка Татьяна Петровна
- Врач-вертеброневролог Батальщиков Игорь Михайлович
- Грудное вскармливание Марина Борисовна
- Детская дефектология Рудова Анна Сергеевна
- Детская психология Рудова Анна Сергеевна
- Елатомский приборный завод Консультант по магнитотерапии
- Иглорефлексотерапевт Фоменко Федор Васильевич
- Маммолог Темников Роман Александрович
- Нарколог Рахов Дмитрий Альбертович, Колесниченко Игорь Юрьевич
- Нейрохирургия Чехонацкий Андрей Анатольевич, Селезнёв Дмитрий Владимирович
- Остеопатия Колмакова Ирина Александровна
- Пластический хирург Добрейкин Евгений Алексеевич, Чаббаров Рустям Гиняятуллаевич
- Преодоление бесплодия Полякова Елена Александровна
- Проктолог Темников Александр Иванович
- Психолог по зависимостям Рахова Вера Валентиновна
- Сексолог Чураков Алексей Аркадьевич
- Уролог-андролог Чураков Алексей Аркадьевич
- Центр аппаратной косметологии и эстетики "Эксклюзив" Галицкая Елена Вадимовна
- Эксперт-консультант по перенатальной ультразвуковой диагностике Лернер Лев Анатольевич
Добавить комментарий