Поиск
Пример: головная боль
Общая медицина

Ученые: худеть и одновременно набирать мышечную массу реально

Общая медицина/ 4 февраля 2016 12:29
Для этого нужно придерживаться определенного рациона питания и заниматься спортом, никаких других секретов нет. Специалисты из Университета Макмастера в рамках эксперимента вывели идеальную формулу похудения с одновременным набором мышечной массы. В исследовании приняли участие 40 мужчин с избыточным весом. Добровольцев разделили на две группы. Участники из первой группы употребляли низкокалорийную пищу, богатую белками, и занимались спортом. Во второй группе добровольцы ограничивали себя в употреблении высококалорийных продуктов и также ходили в спортивный зал. Вот только содержание белков в рационе оставалось умеренным. Испытуемые из первой группы смогли похудеть и при этом набрать 1,1 кг мышечной массы, добровольцы из второй не набрали ни грамма мышц. Интересно и другое: участники исследования из группы «высокого потребления белка» в среднем похудели на 4,8 кг, из контрольной группы – на 3,6 кг.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Соломка Татьяна Петровна
Врач-офтальмолог, высшей категории
Стаж работы:  22 года
Консультации врачей
 Orphus