Поиск
Пример: головная боль
Диетология

Ученые: ночные перекусы ухудшают память

Диетология/19 марта 2015 03:41
Эксперты из Университета Калифорнии в США обращают внимание на отрицательное влияние ночных перекусов. В ходе последнего исследования было доказано, ночные походы к холодильнику грозят ухудшением памяти и способностей к обучению. Ночные перекусы нарушают биоритмы человека. Не зря диетологи советуют прекращать прием пищи после шести часов вечера, а максимальное количество калорий употреблять на завтрак и в обед. Ночью организму нужен отдых, а процесс пищеварения требует много энергии и мешает нормальному сну. В результате люди, любящие ночные перекусы, чаще остальных испытывают проблемы с памятью. Еда влияет на большинство процессов, происходящих в организме человека. Существуют даже определенные правила, благодаря которым отход ко сну можно сделать более комфортным и приятным. Диетологи советуют выпивать перед сном стакан теплого молока или йогурта. Эта привычка ускорит процесс засыпания и исключит «голодное» пробуждение в середине ночи.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Соломка Татьяна Петровна
Врач-офтальмолог, высшей категории
Стаж работы:  22 года
Консультации врачей
 Orphus