Ученые: ранний подъем – причина болезней сердца

В настоящее время распространено мнение, что биологические ритмы жаворонков влияют на организм человека с более позитивной стороны, чем ритмы сов. Некоторые ученые даже призывают перестраиваться из сов в жаворонков. Как выяснилось, дела обстоят не так просто. Исследование экспертов из Японии доказывает: ранний подъем является причиной повышенного риска сердечных заболеваний. Данные были установлены после анализа историй жизни более четырех тысяч человек в возрасте от 23 до 90 лет. Ученые обнаружили связь между постоянным недосыпом и различными заболеваниями сердца. Все дело в том, что недостаток сна приводит к повышенной нагрузке на сердечную мышцу. Кроме того, ученые советуют спать днем. 30-минутная сиеста позволяет восстановить силы и снизить уровень гормона стресса кортизола в крови. Дневной сон, считают специалисты, снижает риск внезапной смерти от заболеваний сердца на 37%. В целом стоит придерживаться рационального режима, чтобы обезопасить себя от всевозможных болезней.