Общая медицина
Ученые раскрыли простые правила для повышения продуктивности
Общая медицина/ 6 ноября 2015 01:23
Исследователи из Британии проанализировали данные 83 исследований, посвященных работоспособности людей и факторам, которые влияют на продуктивность в рамках рабочего дня. По итогам удалось составить список из простых правил. Ученые рекомендуют делать зарядку каждое утро. Это даст организму энергии на первую половину дня. За 30 минут до завтрака следует выпивать стакан воды с небольшим количеством сока лимона, чтобы желудок и кишечник начали работать после сна. Еще ученые не советуют включать телевизор, сидеть в интернете и смотреть новости до первого приема пищи. Сам завтрак должен быть насыщен медленными углеводами, идеально подойдет молочная каша, мюсли с йогуртом. План на весь рабочий день лучше составить в его начале и отводить на каждое дело определенное время. С утра следует расправиться с самыми сложными задачами, оставив на вечер мелкие дела. Если соблюдать список из простых правил и отслеживать свою эффективность, можно добиться больших результатов, считают исследователи.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Новости медицины
19.01
19.01
19.01
Консультации врачей
- Астропсихолог Инна Игоревна Сорокина
- Врач – офтальмолог Видигер Юлия Борисовна
- Врач – офтальмолог Соломка Татьяна Петровна
- Врач-вертеброневролог Батальщиков Игорь Михайлович
- Грудное вскармливание Марина Борисовна
- Детская дефектология Рудова Анна Сергеевна
- Детская психология Рудова Анна Сергеевна
- Елатомский приборный завод Консультант по магнитотерапии
- Иглорефлексотерапевт Фоменко Федор Васильевич
- Маммолог Темников Роман Александрович
- Нарколог Рахов Дмитрий Альбертович, Колесниченко Игорь Юрьевич
- Нейропсихолог-логопед Козловская Вера Валентиновна
- Нейрохирургия Чехонацкий Андрей Анатольевич, Селезнёв Дмитрий Владимирович
- Остеопатия Колмакова Ирина Александровна
- Пластический хирург Добрейкин Евгений Алексеевич, Чаббаров Рустям Гиняятуллаевич
- Преодоление бесплодия Полякова Елена Александровна
- Проктолог Темников Александр Иванович
- Сексолог Чураков Алексей Аркадьевич
- Уролог-андролог Чураков Алексей Аркадьевич
- Центр аппаратной косметологии и эстетики "Эксклюзив" Галицкая Елена Вадимовна
- Эксперт-консультант по перенатальной ультразвуковой диагностике Лернер Лев Анатольевич
Добавить комментарий