Удивительная правда о молоке

Конечно, молоко дает преимущества для тела человека и для его здоровья, но сколько его нужно пить для этого? Кроме того, какой тип должен пить ребенок? А когда вода - лучший вариант? Раньше считалось, что, когда ребенку исполнилось 2 года, нужно поменять цельное молоко на 2-х процентное - но это не так. Американская академия педиатрии опубликовала недавно новые рекомендации, заявив, что после 1 года, дети должны пить обезжиренное или 1 процентное молоко. Почему так произошло? Американские педиатры говорят, что изменение стереотипов людей займет некоторое время, ведь раньше считалось, что детям необходимы жиры для роста, поэтому обезжиренные диеты и диеты с низким содержанием жира могут навредить их здоровью. Но не все жиры одинаковы. Более важно посмотреть на количество насыщенных жиров по сравнению с количеством обычного жира, когда речь идет о молоке. Мононенасыщенные жиры, как те, что содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах - это хорошие жиры, которые должны стать частью рациона ребенка. Кроме того, для детей от 1 до 2 лет, которые подвержены риску избыточного веса или ожирения, врачи рекомендуют обезжиренное молоко. Грудное молоко является важной частью рациона ребенка, но после года нет никаких причин для беспокойства, если количество молока убавится. Он только что закончил самый быстрый темп роста. В возрасте 1 и 2 лет, малыши не едят столько, а иногда и им и не нужно столько же еды, как в младенчестве. Питьевое молоко отлично подходит для обогащения организма витамином D, но если пить его слишком много, это может снизить уровень железа и даже привести к анемии. Для детей в возрасте от 2 до 5 лет, двух чашек в день достаточно.