Акупрессура - точечный массаж от головной боли

Акупрессура представляет собой надавливание ладонью или пальцем на активные точки на теле, с помощью которого можно достичь различных терапевтических эффектов. Подобной техникой пользовались во все времена и несмотря на современные достижения медицины, акупрессура и акупунктура остаются популярными, особенно Азиатских странах, где она применяется с незапамятных времен.

Для избавления от головной боли используются несколько точек на голове и конечностях. Достичь наибольшего эффекта позволяет поочередный массаж всех активных точек по очереди. Если же боль возникла в момент работы, то облегчение можно почувствовать от массажа 2-5 точек. Конечно, таблетки более эффективны от головной боли и дают мгновенный эффект, но стоит помнить о противопоказаниях и опасных последствиях приема лекарственных препаратов. К тому же таблетки может не оказаться под рукой в нужный момент, а точечный массаж можно сделать в любой момент и при любых обстоятельствах.

Для нахождения точного расположения тех или иных активных точек на теле человека в Древнем Китае использовали меру длины цунь. У каждого человека цунь имеет свою длину. Для того чтобы определить, какой у вас цунь, необходимо согнуть средний палец крюком. Один цунь – это расстояние одной фаланги пальца.

Эффекта обезболивания можно достичь, воздействуя на множество различных активных точек. Примером могут быть 13 самых основных из них:

Хе гу – располагается на ладони между пястными костями указательного и большого пальцев.

Юй яо – симметричные точки, располагающиеся на верхних уголках бровей.

Ле цюэ – точка, находящаяся на расстоянии в полтора цуня от средней линии складки запястья.

Сюань ли. Эта точка располагается на пересечении горизонтали от верхнего края ушей и пробора (вертикали), сдвигаясь на 1,5 сантиметра от макушки к затылку.

Фэн чи – симметричные точки, располагающиеся в центре впадины на затылке.

Тай ян – симметричные точки, которые находятся в висках ближе к волосяному покрову.

И фэн – точка, располагающаяся под нижней челюстью.

Кунь Лунь – точки, располагающиеся на стопе, в центре углубления лодыжки. Массирование этих точек позволит снять болевые ощущения в голове и шее.

Цин Мин – точки, располагающиеся в 2-3 мм от внутреннего уголка глаза.

Чжи инь – точка на мизинце ступни, находящаяся в 3 мм от ногтя.

Цзи мень – точки, располагающиеся под выступающими концами нижних ребер.

Цзу сань ли. Для нахождения этой точки нужно отступить на 3 цуня вниз от подколенной ямки и на 1 цунь к внешней стороне голени.

Шень шу – располагаются между 2 и 3 позвонком поясницы, сдвигаясь на 1,5 цуня в сторону.

Поочередная стимуляция этих точек способствует запуску механизмов, которые могут снять боль не только в голове, но и шее и спине. Акупрессура позволяет полностью избавиться от болевого синдрома, вызванного переутомлением или стрессами. Однако если внезапная боль вызвана нарушениями в работе внутренних органов, то точечный массаж окажет лишь временный эффект. В данном случае необходимо обследование и лечение основного заболевание.

При проведении акупрессуры в области головы, шеи и конечностей ваши движения не должны быть резкими. Начинать всегда лучше с поглаживания, после чего можно переходить к массированию и надавливанию. При симметрично расположенных точках массаж следует проводить одновременно. Если точки располагаются в труднодоступных частях тела, то лучше попросить об услуге близких. Массирование одной или пары симметричных точек длится от 3 до 5 минут. Соответственно, для массажа 2-5 точек может потребоваться не более 10-25 минут. Лучший эффект будет в случае, если процедуру выполнять в тихой обстановке и при приглушенном освещении.