Чем опасно резкое похудение?

Лишний вес создает нам массу проблем со здоровьем, вызывает комплекс неполноценности и снижает самооценку. Но и резкое похудение не принесет морального удовлетворения, а только станет причиной новых болячек и невроза. Если вы лет 10-20 усердно «делали запасы», то ни в коем случае нельзя пытаться избавиться от них за пару недель!

Болезни похудения

Каждая вторая-третья представительница прекрасного пола примерно раз в полгода решительно садится на жесткую новомодную диету. Большинство, к счастью, ее не выдерживают, потому что нельзя питаться месяц одним кефиром с яблоками или огурцами со сметаной. А вот у более стойких вслед за эйфорией приходит горькое разочарование. Попа в целлюлите, боли в животе, постоянная сонливость - все это не перекрывает преимущества от «минус сайз»и возможности выставить в Инстаграм пару новых фото в джинсах.

Во многих диагностических центрах Москвы есть категория постоянных клиенток - худеющих дам с регулярным обострением хронических болезней.

Вот лишь малый перечень возможных проблем:

1. Боли в сердце - связаны с критическим ограничением калорий и возникающим дефицитом белка, калия, магния и др.
2. Замедление метаболизма и нарушение обмена веществ - это реакция организма на резкое уменьшение количества поступающих минеральных и энергетических «строительных материалов». Он начинает делать запасы на случай «голодовки», чтобы, если что, не погибнуть.
3. Нарушение микрофлоры кишечника и снижение иммунитета - дисбактериоз толстой кишки может быть вызван недостатком витаминов и микроэлементов. А кишечник играет не последнюю роль в иммунной защите.
4. Жировой гепатоз печени и хронические заболевания почек - обратная сторона безуглеводной диеты Аткинса из-за белковой и жировой гипернагрузки.
5. Опущение или смещение внутренних органов - почки, желудок, кишечник и другие внутренние органы находятся на своих местах, пока их поддерживают связки, мышцы и жировая ткань. При резкой потере веса жир уходит, и орган опускается вниз. Оценить масштабы катастрофы можно с помощью МРТ брюшной полости, которое показывает состояние всех внутренних органов, их расположение.
6. Гормональные нарушения - начинаются из-за отказа от калорийных органических продуктов, в которых содержится витамин А, Д, Е, К. Учтите, что это еще и натуральные антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.

Худеть или не худеть?

Если есть лишний вес - обязательно нужно худеть. Только не стоит заниматься самодеятельностью и ставить над собой опасные эксперименты. Лучше прийти в любой диагностический центр или клинику, пройти обследование и записаться на прием к диетологу. Найти такие центры в Москве не проблема - например, на сайте MRT-kliniki.ru есть список чуть ли не всех медицинских учреждений столицы. Вы сможете не только получить полезную информацию, но и сравнить цены на услуги.

Правила здорового похудения

Если вы собрали волю в кулак и настроены решительно, то соблюдайте следующие правила:

• Сбрасывайте не больше 3 кг в месяц;
• Не сидите на монодиетах - в рационе должны быть жиры, белки, углеводы;
• Наедайтесь, чтобы не провоцировать голодный стресс для организма;
• Пейте много воды;Тратьте больше калорий, чем съедаете.

А лучше, конечно, сходить к диетологу и заручиться его поддержкой. Тогда похудение будет простым и безопасным.