Чрезмерный аппетит

Аппетит - неотъемлемая часть организма каждого человека. Аппетит - это своеобразный рефлекс, который контролирует получение ЖКТ и организмом в целом питательных веществ. Кроме всего прочего, именно аппетит необходим для того, чтобы система пищеварения правильно переваривала полученную пищу. Большинство специалистов считает, что, если у человека хороший аппетит, то с его здоровьем все в порядке. Соответственно плохой аппетит может указывать на какие-либо нарушения здоровья. Чрезмерный аппетит рассматривается как отклонение от нормы. Причин чрезмерного аппетита несколько, и для коррекции данного явления в них необходимо разобраться. Главным фактором чрезмерного аппетита рассматривают нарушение углеводного обмена в организме. Как раз такого характера расстройства ведут к накоплению лишнего веса. При нарушении углеводного обмена человек склонен к бесконтрольному употребению углеводосодержащих продуктов. Это пшеничный хлеб и сдоба, картофель и макароны, белый рис, а также вредные напитки с сахаром, к примеру, газированная вода. Концентрация глюкозы в крови, возрастающая при употреблении перечисленных продуктов питания, ведет к развитию различных расстройств. При такой "диете" в организме начинает накапливаться переизбыток калорий. Помимо этого, инсулин, который вырабатывается при расщеплении углеводов, способствует отложению полученных калорий. Одновременно с этим организм ставит блок на сигналы к переработке этих отложений. Именно по этой причине человек начинает набирать вес. Решение проблемы заключается в коррекции чрезмерного аппетита. Следует отметить, что нарушение углеводного обмена - не быстрый процесс. Человеку необходимо "сидеть" на такой "диете" в течение как минимум года. За это время организм при неправильном питании существенно изнашивается. Коррекция чрезмерного аппетита Первое, что требует коррекции, - это режим приема пищи. В первую очередь необходимо исключить из своего списка привычек такую привычку, как начинать трапезу с жирных продуктов, так как данного рода пища переваривается довольно медленно, что создает дополнительную нагрузку для пищеварительного тракта. Кроме того, следует обращать внимание на то, чтобы употреблять в пищу продукты питания, которые сочетаются друг с другом. В противном случае пищеварительный процесс также будет затрудняться. После трапезы лучше всего на протяжении некоторого времени не пить никаких напитков, даже воды, так как пища, которая еще не переварена пищеварительным трактом, будет выводиться из ЖКТ вместе с жидкостью, не успеет переработаться и своиться. Другое правило коррекции чрезмерного аппетита - это соблюдение щадящего режима для организма. Дело в том, что в состоянии переутомления все полезные питательные вещества начинают выводиться из организма, клетки которого начинают испытывать нехватку питательных веществ. Очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов также помогает избавиться от чрезмерного аппетита. Когда пищеварительная система загрязнена всасыванеи питательных веществ существенно затрудняется. Следовательно, больше половины питательных соединений, которые поставляются в организм с пищей, просто выходят из организма, а питание не приносит пользы. Не менее важен в отношении коррекции аппетита и психологический аспект. Иными словами, если человек находится на работе или в домашней обстановке, он, как правило, страдает от гиподинамии. Соответственно, происходит психологическое замещение нехватки эмоций пищей.