Как облегчить симптомы аллергии в зимний период

Зима является сложным временем года для людей, страдающих аллергией. Однако и в холодное время можно предпринять ряд мер, чтобы устранить в доме появление таких опасных аллергенов, как плесень, пылевые клещи и химикаты. Зимой человек больше времени проводит в помещении, подвергаясь воздействию аллергенов и внешних раздражителей, таких как пылевые клещи, дым, бытовые аэрозоли, газы, шерсть домашних животных. Ранее считалось, что подобный тип аллергии обостряется только в осенние месяцы, но, по словам медиков, опасность поджидает и в зимний период. Споры плесени таят в себе опасность не меньшую, чем пальца цветков. К тому же плесень разрастается на любых поверхностях, а благоприятными условиями для нее являются повышенная влажность и кислород. Во время праздников плесень может попасть в дом с елкой.

Людям, страдающим от аллергии, рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Обязательно включайте вытяжку, когда принимаете душ или готовите пищу, чтобы избежать скопления избыточной влаги и посторонних запахов в доме.

2. Влажную уборку рекомендуется проводить не реже одного раза в неделю. При этом следует особое внимание уделять чистке ковров и напольных покрытий, в которых могут скапливаться пылевые клещи.

3. Чаще мойте руки, особенно после игры с животными и по возвращению домой из общественных мест.

4. Мойте постельное белье и пижамы в горячей воде (выше 130 градусов) для уничтожения пылевых клещей.

5. Пересмотрите интерьер своего дома на предмет наличия источников аллергии. Спальное место домашнего животного, ковры, половики и растения лучше всего не располагать в спальне. Следует организовать свободную зону вокруг изголовья кровати, чтобы создать своеобразный барьер между аллергенами и вами.

6. Перед тем как наряжать елку, протрите от пыли новогодние украшения.

7. Если дом у вас обогревается собственной печью, то позаботьтесь об установке высокоэффективных фильтров для печи. Они захватывают в 30 раз больше аллергенов. Также убедитесь, что вентилятор печи работает постоянно.

8. Поддерживайте уровень влажности воздуха от 30 до 40%. Сделать это поможет увлажнитель или осушитель воздуха. Это необходимо, чтобы предотвратить рост плесени и развитие опасных бактерий.

9. Раз в месяц проводите генеральную уборку, в ходе которой осматривайте самые удаленные уголки вашего дома, в которых высок риск образования плесени. Например, близко расположенные подвальное помещение или гараж могут стать причиной появления в доме грибка и бактерий.

10. Регулярно проветривайте помещение. Рекомендуется открывать форточку на 10-15 минут 2-3 раза в день.