Как побороть головную боль

Очень часто люди самостоятельно принимают различные препараты для снятия головной боли без выяснения ее причин. Но бывает и так, что препарат не действует и головная боль продолжает мучить человека. Для того, чтобы избавиться от головной боли, рекомендуется выяснить причину ее возникновения. Чаще всего головная боль возникает на фоне: стрессов, усталости, нехватки сна, употребления алкоголя, простудных или вирусных заболеваний, проблем с кровяным давлением, а также в результате неправильного питания. Существует несколько способов избавиться от головной боли. Самым простым методом является медикаментозный. Но для выбора средства от головной боли необходимо воспользоваться помощью фармацевта. Для этого специалисту в аптеке необходимо описать симптомы боли: ее локализацию, характер и интенсивность. Тогда фармацевт поможет подобрать необходимый препарат. Для тех, кто не любит лишний раз пить таблетки, существует масса альтернативных немедикаментозных способов избавления о головной боли. Первое, что требуется больному — это отдых. Необходимо устранить посторонние звуки и шумы, добиться состояния тишины и мысленно отвлечься от проблем. Для достижения полного расслабления рекомендуется прилечь, закрыть глаза и попытаться уснуть. Массаж. То достаточно эффективный метод избавления от головных болей, возникших в результате стресса, усталости и недосыпов. Для этого необходимо провести тщательный массаж ушной раковины или мочки уха. Затем следует помассировать мягкими надавливающими движениями шею и плечи, а для удобства можно попросить об этом кого-нибудь из близких. Также, достаточно эффективен массаж переносицы. Компресс. От головной боли достаточно эффективными являются компрессы, которые необходимо поочередно (горячий и холодный) прикладывать на заднюю часть шеи. Для этого можно маленькое полотенце или платок смочить в холодной воде и тщательно отжав, приложить на пару минут к шее. Затем повторить, только смочив его уже в горячей воде. Повторять на протяжении 20 минут. Визуализация. Этот способ пусть полностью не устранит, но значительно уменьшит головную боль. Для этого необходимо визуализировать боль в виде дыма, который просачивается сквозь корни волос и улетучивается. Следует отметить, что данный способ эффективен лишь при значительной концентрации. Рефлексотерапия. Этот способ эффективен не для всех людей и не при каждом виде головной боли, тем не менее он хорошо помогал достаточно многим. Для выполнения необходимо большим и указательным пальцем одной руки как можно сильнее надавливать на кожу между большим и указательным пальцем другой руки в течение 1-2 минут. Облегчение может быть как временным, так и полным. Также, избавиться от головных болей могут помочь некоторые травы. Например настойка ромашки — очень эффективное средство от головных болей. А нашими предками для избавления от головных болей использовалась кора белой ивы, которую также называют «растительным аспирином». Хорошо помогает снять головную боль чай из мяты, розмарина и лаванды, который также обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами.