Как предотвратить простудные заболевания в сезон эпидемий

Каждый из нас хочет защититься от инфекции, но меры направленные на предотвращение гриппа, ОРВИ принимает достаточно поздно. Поэтому болезнетворные микроорганизмы могут перейти к нам от человека, у которого вообще нет признаков простуды. Кто-то, стоя рядышком с вами, чихнул, к вам уже могла прицепиться инфекция. Гримм заразен за день до появления первых симптомов, а стрептококковая инфекция горла за 5 дней. Лучшее средство предупреждение простуды – гирудотерапия.

Крепкий иммунитет снижает шансы вируса, но имеются и другие способы профилактики, которые позволят предотвратить грипп и ОРВИ.

Как защитить себя от простуды в сезон эпидемий

Небольшой список рекомендаций, для предотвращения вирусной инфекции:

1. После улицы не забывайте мыть руки, гигиенические процедуры позволят смыть бактерии с кожи.
2. Не дотрагивайтесь до носа, глаз грязными руками. Болезнетворные бактерии достаточно быстро проникают через слизистые внутрь.
3. Старайтесь больше спать, отдыхать. Усталость сильно подрывает иммунитет.
4. Можно провести вакцинацию от гриппа. После прививки первые две недели старайтесь не переутомляться. Если не придерживаться данных правил, можно спровоцировать инфекционное заболевание.
5. Питания должно быть разнообразным, полноценным.
6. Ведите активный образ жизни, это повышает защитные функции организма.
7. По возможности старайтесь не общаться с людьми, у которых имеются первые признаки простуды.
8. Обрабатывайте руки влажными салфетками – прекрасное средство дезинфекции. К примеру, на работе, иногда некогда помыть руки, в такой ситуации, подобное средство, как нельзя кстати.
9. Откажитесь от вредных привычек, так как они снижают иммунитет.
10. Не пейте, не ешьте с одной посуды с другим членом семьи.
11. Портмоне – отличное место обитания для паразитов, вирусов. После контакта с кошельком обрабатывайте руки.
12. Нельзя грызть ногти, это не только вредная привычка, но и первый источник бактерий.
13. Когда чихаете, не закрывайтесь ладошками, так в этом случае в атмосферу происходит выброс микробов, который накопились у вас на руках.

Советы простые, но достаточно эффективны и не требуют особых усилий. Используйте их и будьте всегда здоровы.

Если у вас, все-таки появились первые признаки простуды, то пейте больше жидкости.

Почему напитки полезные при инфекционных заболеваниях

Лекарственные средства, разжижающие мокроту, действуют намного эффективнее, если больной употребляет жидкость в достаточных количествах. Поэтому при ОРВИ, простуде нельзя мучиться от жажды, но и потреблять лишнюю жидкость тоже не рекомендуется.

При простуде рекомендуется:

• противовоспалительный травяной чай с чабрецом, ромашкой, шалфеем;
• клюквенные, черничные кисели;
• минеральная вода – не более стакана в день, но без газа, раздражающего слизистые желудка, глотки;
• компоты, натуральные морсы.

Не рекомендуется потреблять большое количество витамина С. Суточная дозировка – 50-60 мг для взрослого. Повышенная дозировка витамина С не только не эффективна, но и даже вредна для организма. Поэтому при лечении простуды не переусердствуйте.

По материалам сайта: мц-медиант.рф