Нехватка витамина Д у мужчин

Сначала следует разобраться для чего же необходим витамин Д для мужского пола

Холекальциферол принимает участие в работе репродуктивных органов мужчины:

• Необходима для правильной работы простаты. Предупреждает увеличение клеток простаты, что снижает риск разрастания.
• Имеет высокую степень защиты от простатита при помощи антиоксидантных характеристик.
• Упорядочивает показатель тестостерона. Этот витамин имеет взаимодействие с клеточными рецепторами, которые и вырабатывают сам андроген. По проведенным исследованиям был сделан вывод, что высокий уровень тестостерона напрямую связан с наличием Д в организме.
• Поведение холекальциферона можно назвать гормональным потому, что он участвует в созревании сперматозоидных клеток, делает их подвижность выше.

Исходя из вышеперечисленных пунктов, если у молодого человека не хватает витамина Д в организме, то ему будет сложнее зачать ребенка.

Как отражается нехватка витамина Д?

Конкретно выяснить, что у мужчины наблюдается недостаток этого витамина, могут только тщательные анализы крови. Однако существует общая симптоматика:

• Постоянная усталость и вялость.
• Склонность к простудным заболеваниям.
• Регулярные бессонницы.
• Резкие перепады настроения.
• Мышечная ломота.

Стоит акцентировать внимание на том, что зачастую мужской пол не обращает особое внимание на отсутствие настроения и чаще женщин страдают на недостаток холекальциферона.

Как же поступать при недостаточном количестве витамина Д?

Советов изобрели немного, но они считаются довольно-таки действенными:

• Очень важной и основной рекомендацией считается принятие солнечных ванн. Коже просто необходимо получать ультрафиолетовые лучи. Бывать нужно на солнце, но конечно в приятные часы, а не в самые знойные летние часы.
• Мужчинам следует сесть на определенного рода диету, важно внедрять в организм продукты богатые на холекальциферон (молочная продукты, рыба семейства лососевых, куриные и перепелиные яйца, злаки, цитрусы).
• Специалисты советуют пропить курсом препараты, содержащие витамин Д. Это должно идти параллельно с богатым на этот витамин питание, о котором было упомянуто выше.

Необходимо всерьез снабдить организм на витамин Д, в первую очередь, тем мужчинам, которые планируют стать родителями. Существует большой риск трудности зачатия, поэтому нужно серьезно отнестись к этому вопросу. Следует принимать не только этот витамин, а также ряд других элементов, которые врач-специалист назначит на приеме.