Ученые рассказали, как защитить себя от возрастной потери зрения

Гены играют большую роль в формировании здоровья человека, однако определяющее значение отведено образу жизни и факторам внешней среды. Так считают ученые из Университета Висконсина. Они определили: макулярной дегенерации можно избежать, если следовать определенным правилам. Обычно макулярная дегенерация развивается после 65 лет, сопряжена она со стремительным падением зрения. В исследовании приняли участие более 1600 женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Добровольцы поделились с учеными своим образом жизни, привычками. Оценивался рацион питания, занятия спортом и некоторые другие факторы. Как оказалось, генетика стоит далеко не на самом первом месте при развитии болезней органа зрения. К 337 женщин ученые определили макулярную дегенерацию, в 91% случаев болезнь была на ранней стадии. Значительно чаще падение зрения отмечалось среди курящих женщин, мало занимавшихся спортом. Жирная пища также увеличивала риск болезни. Ученые рекомендуют заниматься спортом минимум 10 часов в неделю. Подойдут даже легкие физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, плавание, спортивная ходьба.