Запасаемся витаминами на зиму
Какие витамины пить осенью
Летом на рынках и в магазинах имеется хороший выбор свежих фруктов и овощей, а витамин D в некоторых количествах можно получить от солнечного излучения.
Осенью же становится гораздо сложнее предотвратить дефицит витаминов с помощью продуктов питания. Какие витаминные комплексы лучше принимать в осеннее время, мы расскажем в этом кратком обзоре, но сначала кратко обсудим содержание витаминов в продуктах питания.
Витамины из продуктов питания
Для насыщения организма необходимыми витаминами нужно кушать различные овощи и фрукты, и обязательно в сыром виде. Употреблять в пищу необходимо и яблоки, и помидоры, и огурцы, и сладкий перец, и кабачки, и, конечно же, капусту разных видов.
Витамин С
Постоянно необходим человеку, в большем количестве содержится в перце, капусте.
Витамин А
Содержится в натуральном морковном соке. Известно, что он предотвращает образование опухолей, улучшая цвет кожи, а также укрепляет и поддерживает тонус человеческого тела.
Витамин Е
Имеет широко известные антиоксидантные свойства. Его нужно принимать постоянно, потому что он не хранится в организме. Его можно найти в яблоках, а также в свежевыжатом яблочном соке и ежевике.
Витамин B
Витамин В содержится в бобовых, картофеле, капусте. Витамин В помогает укрепить иммунную систему, улучшить умственные способности.
Витамин D
Достаточное потребление этого витамина особенно важно. Зимой и осенью у многих обнаруживается его дефицит. Это чревато ломкостью костей, нервозностью и даже депрессией.
Не забывайте о микроэлементах, которые тоже жизненно необходимы человеку. Калий и медь, например, есть в капусте и тыкве.
Лучшие витаминно-минеральные комплексы на осень
Не всегда получается составить план питания таким образом, чтобы получать все витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Не всегда получается обеспечить себя максимальным разнообразием блюд. Вот почему в реалиях современной жизни люди принимают витаминные комплексы, как правило, осенью и зимой.
Какие витамины принимать осенью, чтобы лучше обеспечить организм необходимыми микроэлементами? Начнем с мужчин.
Подарите мужчине энергию и настроение
На мужские плечи ложится большая часть повседневных забот. Суета, нехватка времени, стресс сменяют друг друга с ощутимыми последствиями – усталостью, истощением, разбитостью.
Важно не игнорировать своё состояние и прислушиваться к сигналам организма.
Специально для борьбы с симптомами хронической усталости, апатии и стресса разработан мультивитаминный комплекс для мужчин Orthomol Vital M.
В составе комплекса для мужчин:
- Витамины В1, В2, В6, В12
- жирные кислоты Омега-3
- витамин С,
- фолиевая кислота,
- ниацин,
- пантотеновая кислота,
- биотин,
- йод, марганец и медь
- витамин Е,
- цинк, селен, магний, кальций.
Эффекты Orthomol Vital M:
- уменьшает проявления нервозности, тревожности, обеспокоенности, усталости
- улучшает работу нервной системы
- стимулирует обменные процессы, белковый и углеводный обмен
- улучшает доставку кислорода к тканям
- поддерживает здоровье ногтей, волос, зубов и костей
- нормализует сон
- лечит бессонницу
- повышает умственные способности и работоспособность
- укрепляет иммунитет.
Уникальность мужского витаминного комплекса Orthomol Vital M состоит в том, что он разработан с учетом особенностей психики и физиологии представителей сильной половины человечества.
Поддерживая здоровье кожи, волос и ногтей, комплекс способствует приятному внешнему виду. Ведь кто сказал, что мужчина не должен быть привлекательным?
С Orthomol Vital M у вас открываются новые возможности, а значит — их нельзя упустить!
All-in-One - витамины, которые нужно принимать осенью
Жизненную энергию и отличное настроение летом дарит не солнце само по себе, а вырабатываемый под солнечными лучами витамин D и более богатая по содержанию витаминов и минералов ежедневная диета. Поэтому осенью у большинства людей наблюдается спад энергии и жизненной активности.
К счастью, эти составляющие можно заменить с помощью поливитаминного препарата из чистейших источников All-in-One от знаменитой компании Pure Encapsulations.
All-in-one обеспечивает питательные вещества для ежедневного приёма (12 витаминов, 8 минералов и микроэлементов), и дополнительно содержит CoQ10, лютеин и полифенолы из экстракта виноградных косточек.
При разработке формулы комплекса учтены все современные знания о взаимоусвояемости витаминов и минералов.
• Витамин А способствует поддержанию нормального зрения
• Цинк, витамины C и D способствуют правильному функционированию иммунной системы
• Селен и витамин Е для защиты клеток от окислительного стресса
• Витамины B2, B6, B12 и биотин способствуют правильному функционированию нервной системы
• Магний для мышц, йод для щитовидной железы
• Магний и витамин B6 для нормального энергетического обмена.
Спокойствие и здоровье - поддержка организма витаминами группы B
B-Complex Plus - это комплексная добавка витаминов группы B, предназначенная для поддержания клеточного, сердечно-сосудистого, неврологического и психологического здоровья!
Для вашего удобства тщательно подобранный витаминный состав упакован в одну легкую для приема добавку. В неё входят:
тиамин (B1), рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота (В5).
Эффекты B - Complex Plus:
Поддержка нервной системы: способствует правильному функционированию нервной системы и здоровым нервным клеткам.
Поддержка клеточной энергии: витамины группы B играют роль в преобразовании углеводов в энергию и в метаболизме жиров и белков.
Поддержка настроения: витамины группы B поддерживают здоровые когнитивные и нервные функции, а также память, настроение и эмоциональное благополучие.
Если у вас пока нет необходимости принимать витаминные комплексы, помните, что в нынешней ситуации важно поддерживать свой иммунитет с помощью витамина С. Витамин С существует в разных формах, и чем лучше он очищен и качественно произведен, тем лучше. Многие врачи рекомендуют немецкие витамины и добавки из-за их высокого качества.
Хотите узнать о витаминах на осень больше и получить консультацию немецкого фармацевта? Заходите в блог (ссылка https://www.instagram.com/_industry_of_beauty/), читайте новую информацию практически каждый день!
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
- Астропсихолог Инна Игоревна Сорокина
- Врач – офтальмолог Видигер Юлия Борисовна
- Врач – офтальмолог Соломка Татьяна Петровна
- Врач-вертеброневролог Батальщиков Игорь Михайлович
- Грудное вскармливание Марина Борисовна
- Детская дефектология Рудова Анна Сергеевна
- Детская психология Рудова Анна Сергеевна
- Елатомский приборный завод Консультант по магнитотерапии
- Иглорефлексотерапевт Фоменко Федор Васильевич
- Маммолог Темников Роман Александрович
- Нарколог Рахов Дмитрий Альбертович, Колесниченко Игорь Юрьевич
- Нейрохирургия Чехонацкий Андрей Анатольевич, Селезнёв Дмитрий Владимирович
- Остеопатия Колмакова Ирина Александровна
- Пластический хирург Добрейкин Евгений Алексеевич, Чаббаров Рустям Гиняятуллаевич
- Преодоление бесплодия Полякова Елена Александровна
- Проктолог Темников Александр Иванович
- Психолог по зависимостям Рахова Вера Валентиновна
- Сексолог Чураков Алексей Аркадьевич
- Уролог-андролог Чураков Алексей Аркадьевич
- Центр аппаратной косметологии и эстетики "Эксклюзив" Галицкая Елена Вадимовна
- Эксперт-консультант по перенатальной ультразвуковой диагностике Лернер Лев Анатольевич
Добавить комментарий