Зумба: худеем под музыку

Зумба – всемирно известный зажигательный танец для похудения http://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/. Соединение танцевальных движений с интенсивными физическими упражнениями выгодно для поддержания здорового образа жизни и радостного настроения на долгие годы.

Фитнес программа зумба объединяет все возраста и национальности в дружные коллективы. Здесь нет отработанных танцевальных приёмов и технически тяжёлых упражнений. Считайте, что пришли провести время с друзьями и зарядиться положительной энергией.

Танец для похудения

Зумба – это простые танцевальные движения, связанные между собой, под музыку в латиноамериканском стиле. Занятие начинается с активной разминки и заканчивается растяжкой мышц, для снятия лишнего напряжения.

Если раньше был не такой активный образ жизни, желательно заранее проконсультироваться с врачом о состоянии здоровья. На первых уроках покажется, что управлять телом невозможно, но со временем техники станут понятнее и вы научитесь выполнять те или иные движения. Заниматься лучше на своём уровне и не ориентироваться на людей рядом.

Зумба воздействует на все группы мышц и равномерно распределяет нагрузку. Можно больше не переживать о непропорциональной прокачке отдельных частей тела. Если главная задача – сбросить лишние килограммы, то регулярные интенсивные занятия настолько же эффективны, как и кардио. Они разгонят метаболизм и организм будет сжигать около 500 Ккал за одно посещение полноценного урока.

Простые советы, как начать полезные тренировки:

• Подберите яркую одежду и удобную обувь;
• Запишитесь в фитнес-центр, который предлагает такое направление и имеет в своём штате сертифицированного тренера;
• Для первого раза лучше становится впереди, чтобы инструктор мог подсказать правильность выполнения.

Фитнес программа зумба способствует сохранению хорошей координации и развитию гибкости. От регулярных тренировок с низкой нагрузкой – тело станет грациознее, осанка ровнее, а вы однозначно раскрепоститесь. В результате регулярных занятий вы получите:

• Душевную компанию;
• Положительные эмоции;
• Улучшение работы сердца и дыхательных путей;
• Контроль над телом;
• Укрепление мышц.

Этот увлекательный комплекс упражнений легко можно выполнить в домашних условиях, но лучший эффект гарантируют занятия с профессиональными инструкторами в фитнес-центрах, а веселая компания даст толчок не останавливаться на достигнутом.

Зумба – это лекарство от стресса и ненужных грустных мыслей!