5 последствий отказа от алкоголя, которые положительно влияют на состояние организма

Употребление алкоголя – обычное дело для большинства мужчин. Даже если у них нет привычки часто употреблять алкоголь, они все равно имеют привычку выпивать немного алкоголя, когда встретят определенные социальные события. Если мужчина решит долго не прикасаться к алкоголю, какие изменения могут произойти с его организмом? Что можно сделать, чтобы уменьшить негативное воздействие в случае, если приходится употреблять алкоголь?

Если человек долго не прикасается к алкоголю, в его организме произойдут следующие изменения

Восстановление аппетита

Регулярное употребление алкоголя будет стимулировать желудок и подавлять аппетит, так как в алкоголе содержится очень много калорий. Например, в пиве содержится 35 калорий на 100 мл, в красном вине — 90 калорий на 100 мл, а в некоторых крепких напитках — более 100 калорий на 100 мл. При переваривании алкоголя организм человека получает большое количество калорий и естественным образом снижается аппетит.

В процессе длительного воздержания от алкоголя организм человека будет постепенно самоочищаться, и большое количество остаточного алкоголя будет израсходовано. При этом обеспечиваемая им энергия будет становиться все ниже и ниже. Наоборот, желание есть будет усиливаться. По этой причине некоторые алкоголики увеличивают потребление пищи во время длительного воздержания от употребления алкоголя.

Неврологическое восстановление

Любой человек, у которого есть опыт употребления алкоголя, знает, что при стимуляции алкоголем нервная функция человека периодически выходит из строя. Даже если на следующий день они протрезвеют, у них все равно будут симптомы похмелья, такие как головокружение, головная боль и тошнота. Воздействие алкоголя на нервную систему носит стойкий характер, и длительное воздержание от алкоголя неизбежно приводит к восстановлению нервной функции человека.

Наиболее очевидные изменения включают восстановление ясности сознания. В большинстве случаев человек, употребляющий алкоголь, чувствует, что его разум затуманен, а его мысли путаются, когда он думает о насущных проблемах. После того, как человек ограничивается употребление алкоголя, его мышление становится более гибким, особенно когда он думает о проблемах. Улучшается память. При регулярном употреблении алкоголя легко забыть что-то в краткосрочной перспективе. После отказа от алкоголя разум всегда будет ясным, а функция кратковременной памяти улучшится.

Жизнь становится более размеренной

Длительное употребление алкоголя сильно влияет на распорядок дня людей, а хаотичный распорядок дня будет влиять на здоровье. Для тех, кому нужно часто общаться и развлекаться, каждое употребление алкоголя будет незаметно нарушать их течение жизни. Употребление алкоголя не только вызывает проявление проблем с пищеварением и обменом веществ в организме, но и повлияет на повседневный сон.

Если нерегулярная жизнь, вызванная употреблением алкоголя, не улучшается в течение длительного периода времени, такие проблемы, как постоянное повреждение органов, частая стимуляция нервов и плохое качество сна, будут влиять на здоровье с разных сторон. Однако если принять решение и сократить потребление алкоголя, то жизненные привычки косвенно вернутся в правильное русло, и общее состояние здоровья улучшится.

Снижение риска заболеваний печени

При нормальном рационе питания печени необходимо перерабатывать только жир, белок, витамины и углеводы и одновременно участвовать в инактивации гормонов. После употребления алкоголя нагрузка метаболизма и детоксикации на печень значительно возрастает. Если печень находится в условиях длительной высоконагруженной работы и ее функция снижается, возрастает риск сопутствующих заболеваний.

В процессе длительного воздержания от употребления алкоголя происходит постепенное очищение среды печени, снижается нагрузка на метаболизм и дезинтоксикацию, восстанавливаются функции печени. Печень продолжает нормально функционировать, снижаются неблагоприятные факторы и, соответственно, снижается риск появления различных заболеваний печени.

Снижение уровня липидов в крови

Алкоголь очень калорийный. Если пить его в больших количества в течение длительного промежутка времени, то калорийная нагрузка на организм будет относительно велика, что приведет к ожирению. Ожирение, в свою очередь неизбежно повлияет на уровень липидов в крови, если ситуация не будет улучшаться в течение длительного времени. Мало того, кровяное давление и уровень сахара в крови также будут находиться в плохом состоянии. Подробнее как алкоголь влияет на давление читайте тут.

Кроме того, длительное употребление алкоголя нанесет определенный ущерб функции печени. Если печень не может эффективно перерабатывать жир, появление гиперлипидемии является лишь вопросом времени. Длительное воздержание от алкоголя будет способствовать снижению веса, восстановлению метаболической функции печени и регуляции работы организма. В долгосрочной перспективе уровень липидов в крови придет в норму.

Если человеку необходимо пить алкоголь, то что он может сделать, чтобы уменьшить его воздействие?

Употребление некоторых алкогольных напитков нельзя избежать в повседневной жизни. Каждый человек может принимать участие в таких мероприятиях, как свадьба, вечеринка, день рождения и другие события, на которых неизбежно будет присутствовать алкоголь. Если человек столкнулся с неизбежным употреблением алкоголя, то что он можете сделать, чтобы уменьшить воздействие алкоголя на организм? Можно попробовать сделать следующее.

Правильное питания для защиты желудка

Учитывая, что непосредственное употребление алкоголя будет стимулировать желудочно-кишечный тракт и может повредить слизистую оболочку, рекомендуется есть меньше основных продуктов перед употреблением алкоголя. Также можно выпить молоко или йогурт, чтобы разгрузить желудок. Такая пища меньше раздражает желудок и может должным образом нейтрализовать раздражающий эффект последующего употребления алкоголя для достижения эффекта защиты слизистой оболочки.

Кроме правильной закуски, можно принять таблетки Метадоксил, до и после употребления алкоголя. Препарат защитит клетки печени и мозга от воздействия алкоголя, а также ускорит выведения алкоголя из крови.

Контролировать количество выпитого алкоголя

Не существует такого понятия, как безопасное количество употребляемого алкоголя. Если необходимо указать безопасное значение, то оно равно нулю. В ряде отечественных и зарубежных исследований показано, что ежедневное потребление алкоголя положительно коррелирует с возникновением различных проблем со здоровьем, а число смертей, вызванных регулярным употреблением алкоголя, составляет до 3 млн человек в год.

Во избежание влияния алкоголя на здоровье, даже если его употребление – это вынужденная мера, в любом случае необходимо употреблять его как можно в меньшем количестве. Только максимально сократив общее потребление, можно разумно снизить негативные риски.

Правильно употреблять алкоголь

Похмельная нагрузка на организм имеет определенную связь со способом питья. Если выпить много алкоголя за короткий промежуток времени, метаболическое давление на печень мгновенно увеличится. Однако если человек будет выпивать небольшое количество алкоголя за несколько раз, то метаболическая нагрузка на организм будет снижена, и она будет более подходящей для ритма метаболической детоксикации.

Чтобы лучше очистить организм человека от вредных веществ, образующихся после метаболизма алкоголя, можно также увеличить потребление чистой воды во время питья спиртных напитков. Употребление большого количества воды позволяет стимулировать кровообращение и способствует мочеиспусканию, что облегчает выделение вредных компонентов, сохраняет чистоту внутренних органов и снижает негативные последствия от употребления алкоголя.

Таким образом, употребление алкоголя не только вредит здоровью печени, но и влияет на многие функции человеческого организма. Однако если человек решит воздерживаться от употребления алкоголя в течение длительного времени, то его функция печени, нервной системы и режим дня могут быть восстановлены, а вместе с тем снизится и риск возникновения различных заболеваний.