7 секретов красивой и здоровой кожи

О красивой и здоровой коже мечтает каждая женщина. К сожалению, не всех природа одарила таким подарком. Но отчаиваться не стоит. Зная 7 простых секретов, любая может стать обладательницей идеальной кожи. Правило первое – всегда следует соблюдать водный баланс, то есть выпивать в день не менее двух литров воды и другой жидкости. Правило второе – правильное питание. Питание для здоровья кожи непременно должно быть сбалансированным, то есть обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Очень полезно для здоровья кожи, а также волос употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов. Правило третье - употреблять в пищу зеленые продукты. В таких продуктах содержится настоящий коктейль из микроэлементов для здоровья кожи. Правило четвертое – непременно следует включать в рацион продукты, содержащие жирные кислоты омега3. В этом смысле незаменимым продуктом питания является морская рыба, особенно сардина и форель. Правило пятое – знать меру. Кожа страдает как от переедания, так и от голодовки. Поэтому следует питаться чаще, но маленькими порциями. Правило шестое – потеть полезно. Через пот из кожи выходят вредные вещества, а значит, кожа очищается и оздоравливается. Правило седьмое – нет стрессам. Стрессы, эмоциональные переживания – все это отражается на внешности. Для избавления от стрессов следует научиться правильно расслабляться.