Борьба с бессонницей

Бессонница — это состояние, сопровождающееся нарушением сна в результате многих заболеваний. Бессонница также может возникнуть у человека на фоне стресса или в результате приема какого-либо препарата. Человек сначала никак не может уснуть в свое привычное время, длительное время ворочается без сна в постели и засыпает только под утро. Лечение от бессонницы достаточно сложное, поскольку для начала необходимо безошибочно определить причину ее возникновения. Тем не менее, в качестве борьбы с бессонницей можно воспользоваться общими рецептами, которые не принесут вреда здоровью, не вызовут привыкания и помогут легче засыпать.

Для борьбы с бессонницей идеально подойдет козье молоко, особенно если речь идет о детской бессоннице, которая может возникнуть в результате переутомления на школьных занятиях или по любым другим причинам. Выпитый на ночь стакан теплого козьего молока сделает сон спокойным и крепким.

Если бессонница возникла на нервной почве, справится с ней поможет принятая на ночь ванна с отваром из лаванды или корней валерианы. Если у человека нет возможности принять ванну, можно выпить перед сном пару капель настоя валерианы или положить на кровать близ головы специальную лавандовую подушечку.

В качестве традиционной борьбы с бессонницей можно обратиться к пчелиному меду — для этого достаточно растворить вечером пару ложе меда в стакане теплой воды или чая и выпить.

Хорошо при бессоннице помогает сон на подушке, набитой сухим сеном или лесными травами. В последнее время в специализированном магазине можно приобрести эвкалиптовую подушку, которая прекрасно помогает в борьбе с бессонницей.

Помочь справиться с нарушениями сна помогут компрессы из укропового отвара — одна столовая ложка укропа заливается стаканом кипятка, отвар остужается, в нем смачивается ткань и прикладывается ко лбу. После такого компресса сон приходит достаточно быстро.

По мнению народных целителей, вся негативная энергия, с которой человек сталкивается в течение дня, скапливается в ногах, поэтому для отдыха и спокойного сна необходимо обязательно мыть на ночь ноги.

Если же человек слишком часто страдает от бессонницы без явной на то причины, а все перечисленные средства не приносят никакого результата, ему рекомендуется пройти осмотр и консультацию у врача-терапевта, который, при необходимости, направит пациента к нужному специалисту и назначит пройти все необходимые исследования.